Cum să slăbești în timp ce renunți la fumat Blogul

Renunțarea la fumat este în general asociată cu creșterea în greutate. Dar acest lucru nu este inevitabil. Dimpotrivă, este foarte posibil să slăbești atunci când încetezi să fumezi.

Cum? 'Sau' Ce? Urmând câteva principii de bază.

Mâncați o dietă echilibrată

Tutunul este un adevărat inhibitor al apetitului. Suprimă pofta de mâncare, mai ales sub efectul nicotinei. În plus, modifică două simțuri esențiale pentru apetit, și anume gustul și mirosul. Când încetezi să fumezi, recâștigi gustul mâncării.

De aceea, este important să fii atent la ceea ce mănânci. Opteaza pentru o dieta variata si echilibrata, prin favorizarea alimentelor bune (fructe, legume, amidon, pește, carne albă ...) și invers prin limitarea alimentelor dulci, grase și sărate.

Evitați produsele aperitive, mezelurile, brânzeturi grase, produse de patiserie și produse de patiserie sau chiar băuturi zaharate și alcool.

Și beți multă apă (1,5 litri de apă pe zi).

Faceți activitate fizică

A dori să slăbești în timp ce renunți la fumat nu este ușor, deoarece trebuie să alergi două iepuri în același timp. Nu trebuie doar să evitați compensarea poftei de țigări cu alimente, ci să creați și un deficit caloric.

---