Cum să slăbești în vacanță - fistic
Asta mi s-a întâmplat în vacanța mea luna trecută.
Dar nu, nu am făcut o înțelegere cu diavolul haha. De obicei, câștig întotdeauna 1-3 kilograme în vacanță, deoarece obiceiurile mele sunt puțin (foarte mult) supărate, dar anul acesta a fost diferit - am făcut niște pași simpli și ușor de manevrat pe care vreau să îi împărtășesc astăzi.
Dacă și tu ai tendința de a câștiga câteva kilograme în timpul sărbătorilor, descoperă reflexele potrivite pe care să le adopți pentru a păstra silueta.
1. Ia-ți timp să te miști (puțin) în fiecare zi
Anul acesta, mi-am luat angajamentul de a face mișcare în fiecare zi, dar asta nu înseamnă că am pierdut ore la sala de sport a hotelului.
Obișnuiam să cred că mă voi antrena din greu înainte de a pleca în vacanță și apoi o voi lua cu ușurință în călătoria mea, dar nu funcționează. Aceasta este o rețetă perfectă pentru îngrășare.
În schimb, în timpul acestei vacanțe, m-am antrenat în fiecare zi. Înot mult și mai ales mult mers pe jos. Mergeam la o plimbare pe plajă în fiecare dimineață, chiar înainte de cafeaua mea. Astfel am început ziua măreț și mândru de mine.
2. Alegeți o mică delicatese
Dacă nu doriți să vă îngrășați în vacanță, ar trebui să evitați anumite alimente, cum ar fi pâinea pentru cină, feluri de mâncare cu paste și deserturi. Nu sunt un mare fan al deserturilor, așa că am ales să mă răsfăț cu cocktailuri, cu măsură;). De asemenea, am evitat în mod conștient băuturile făcute cu sirop dulce.
3. Alimentează cu alimentele potrivite
Dacă mergeți într-un loc legendar pentru tacos, clătite, piure de cartofi sau paste bologneze, le puteți mânca în continuare! Doar comandați-le ca garnitură și pentru restul mesei, aprovizionați cu legume și proteine slabe, cum ar fi pui la grătar, pește sau leguminoase. Veți continua să savurați o masă delicioasă fără să vă simțiți privați de experiența locală.