Cum să slăbești înainte de începerea anului școlar CAP SANTE SERENITE
Viitorul depinde de ceea ce faci astăzi.
3 sfaturi pentru a pierde în greutate nedorită în vacanță.
Vara este întotdeauna o perioadă a anului în care kilogramele se acumulează fără avertisment.
Patrimoniul nostru genetic ne programează să ne pregătim pentru iarnă.
Și da, cu foarte mult timp în urmă am făcut rezerve pentru a petrece iarna la fel ca animalele.
În societatea noastră bogată, această nevoie nu mai este justificată, dar corpul nostru nu o cunoaște.
Deci, cum să găsiți linia înainte de reintrare și să o păstrați ?
Iată 3 sfaturi care vă vor ajuta să vă gestionați .
Sfaturi nr. 1: reduceți cantitățile.
Da, în timpul sărbătorilor nu avem întotdeauna controlul asupra a ceea ce este pe farfurie.
Principalul lucru este să găsești un echilibru, revenind la cantități „normale”.
Cum se face ?
Luați o farfurie de desert de culoare sau de preferință gresie.
Cele 2 farfurii de mai jos au exact aceeași cantitate de mâncare.
Primul are dimensiuni normale și are fundal alb. A doua este o farfurie de desert din gresie.
Ce vezi vizual ?
Că al doilea este mai plin. Cu toate acestea, există exact aceeași cantitate în cele 2 plăci. Pentru a face acest experiment, am transferat doar conținutul primului în al doilea.
Iată cum să vă păcăliți creierul și să obțineți sațietatea mult mai repede.
Sfatul # 2: Mestecați.
Mestecarea are un rol foarte important în digestie.
În special, permite papilelor noastre gustative să simtă sațietate.
Un proverb chinez spune:
»Orice aliment solid trebuie înghițit lichid.
Orice aliment lichid trebuie înghițit solid ”
Veți înțelege că chiar și apa ar trebui mestecată pentru a fi asimilată corespunzător.
Sfatul nr. 3: Luați o dietă.
Când te întorci din vacanță și te-ai suprasolicitat, corpul are nevoie de timp pentru a-și reveni și curăța.
A face diete sau tineri pentru cei mai curajoși este o modalitate bună de a permite acest lucru.