Cum să slăbești pe genunchi la sala de sport Blogul
Practicați un sport de anduranță precum fitness este un mod eficient de a avea genunchii mai subțiri. Mergeți la sală pentru a beneficia de sfaturile unui antrenor și cunoașteți exercițiile potrivite pentru a vă slăbi vițeii.
Antrenează-te în interior pentru a-ți rafina genunchii
De unde vine grăsimea din jurul genunchilor? ? Se explică grăsimea care se acumulează în genunchi de obicei prin probleme de retenție a apei, dieta slabă sau activitate fizică insuficientă.
O activitate fizică menită să lucreze mușchii coapselor și vițeii superiori vă vor ajuta să topiți grăsimea de pe genunchi. Un antrenor sportiv va recomanda exerciții de flexie de cele mai multe ori. Programul dvs. va include, printre altele, seturi de 10 până la 15 repetări pe mișcare.
Ce exerciții pentru a slăbi pe genunchi ?
Punga va fi folosită pentru a vă tonifica cvadricepsul. Întindeți-vă picioarele, așezându-le în linie cu șoldurile. Ține-ți spatele drept, mâinile pe talie. Faceți un picior înainte și îndoiți genunchii pentru a obține un unghi de 90 °. Reproduceți mișcarea cu celălalt picior.