Cum să slăbești rapid pe dieta feței

Ai fața rotundă, bărbie dublă sau chiar obraji pufoși. Chipul tău nu este așa cum ți-ai dori să fie? Această parte a corpului necesită multă atenție, mai ales la femei! Acesta este motivul pentru care vom vedea cum să slăbim rapid discutând aceste câteva sfaturi de implementat în rutina dvs. zilnică.

  • Exerciții pentru slăbirea feței
  • Rutinele potrivite de aplicat pentru a pierde fața
  • Ce să faci împotriva geneticii ?
  • Care sunt fețele de aplicat ?
  • Concluzie

pierde fața

1. Exerciții pentru slăbirea feței

Înainte de a începe să cauți să pierzi fața. Mai întâi trebuie să aveți activitate fizică regulată (mers pe jos, sport etc.) și bineînțeles să mâncați așa cum ar trebui. Mesele gourmet și simple sunt cheia optimizării transformării fizice! Acest lucru necesită o dietă săracă în grăsimi saturate. Bogat în proteine ​​pentru a vă optimiza masa slabă și o sursă bună de carbohidrați (zahăr). Evident, evitați mesele industriale! Doar consumând mese de casă vei slăbi mai mult! Și asta, pur și simplu, care poate avea repercusiuni asupra reducerii feței.

1.1 Obrajii de slăbire

Câteva exerciții simple de pus la punct pentru a slăbi pe față. Această practică trebuie făcută zilnic, cu o dietă bună și un stil de viață semnificativ.

Întoarceți ridicatorul superior: Pentru asta, foarte simplu, imaginează-ți că buza îți poate atinge capătul nasului! Această practică obișnuită va tonifica în special mușchii obrazului și îi va rafina. Acest lucru vă va permite să aveți o față mai curată și mai subțire pe termen lung.

Practicați această metodă de 5 ori pe zi. Țineți poziția timp de 5 secunde și exersați acolo de 20 de ori.

Gura de pește: Tehnica sau cel puțin metoda folosită foarte des atunci când ești mic sau pentru a face galeria să râdă. Dar, întâmplător, această metodă vă va permite să slăbiți pe față.

Trucul este să închizi gura, să respiri prin nas și să tragi obrajii cât mai mult posibil. Drept urmare, vom avea o față în formă de pește, de unde și numele exercițiului „gură de pește”. Practicați din nou acest exercițiu în plus față de „flip-ul de buze”.

Practicarea celor două exerciții de mai sus vă va permite să vă tonificați și să vă optimizați subțierea feței.

Zâmbet: si da ! Este bine cunoscut faptul că zâmbetul nu numai că îți va crește pozitivitatea, dar va funcționa și pe toți mușchii din obraz.

Pentru acel zâmbet în mod regulat sau nu. Zâmbetul natural este mai natural decât zâmbetul forțat. Dar un zâmbet forțat este foarte eficient în optimizarea reducerii feței.

Nu putea fi mai ușor. Stai în fața unei oglinzi și zâmbește-ți. Scopul este să zâmbești când îți vezi dinții! Zâmbetul în medie 1 minut pe zi va fi în mare măsură eficient.

1.2 Pierderea bărbiei duble

Gura înainte: Să-ți încordezi bărbia. Trebuie să faceți exerciții care să vă funcționeze atât maxilarul, cât și gâtul.

Pentru asta. Deschideți gura, apoi aduceți maxilarul inferior înainte, apoi readuceți maxilarul în poziția inițială. Repetați această operație de zece ori.

Mestecați din belșug: Mestecarea zilnică joacă un rol major în pierderea în greutate a feței și, în special, pentru a evita bărbia dublă.

Pentru a face acest lucru, mestecați de zece ori cu fiecare măcelar în mese. Prin urmare, favorizați o masă solidă pentru a vă obișnui cu maxilarul să fie solicitat. Sau puteți lua o gumă de mestecat și o mestecați 10-15 minute.