Cum să slăbești rapid și fără efort - fără exerciții fizice sau dietă
Actualizat: 24.08.2017 - 10:25
Cei care doresc să slăbească rapid ar trebui să folosească acest truc simplu și neobișnuit.
Cei care doresc să slăbească rapid câteva kilograme se bazează adesea pe o dietă strictă și mult exercițiu. Există ceva care este și mai eficient.
Puțini carbohidrați și mult exercițiu - unii oameni care doresc să slăbească se bazează pe o dietă strictă și un program de exerciții fizice pentru a pierde rapid kilogramele în plus.
Dar acest lucru pune doar corpul sub stres inutil - și, în cele din urmă, există riscul consumului excesiv sau al supraîncărcării.
Rezultatul: indicatorul de pe scară nu vrea să se prindă. În schimb, corpul se agață de rezervele sale de grăsime în mod spasmodic - și mulți oameni încetează să mai urmeze dieta frustrată.
Cei care dorm suficient slăbesc mai mult?
Cei care se relaxează, pe de altă parte, au cărți mai bune aici. La urma urmei, acest lucru nu este numai bun pentru psihic, ci și pentru succesul clienților. Asta include și somn adecvat.
În cele din urmă, celulele se regenerează în timpul nopții. În același timp, organismul secretă hormonul de creștere hCG, care stimulează arderea grăsimilor. Acest lucru a fost confirmat acum și de cercetătorii de la King’s College din Londra.
Studiile arată: prea puțin somn - mai multe calorii
Oamenii de știință au analizat unsprezece studii de somn cu un total de 172 de subiecți testați. Rezultatul: Cei care dormeau mai puțin de șase ore pe noapte aveau mai multe șanse să mănânce alimente grase și bogate în calorii a doua zi. Dar cei care dormiseră mai mult de șapte ore au mâncat și mai sănătos în timpul zilei.
Prea puțin somn te îngrașă: asta se află în spatele ei
De ce este așa nu este încă clar. Cu toate acestea, cercetătorii suspectează că lipsa de somn duce la Reglarea celor doi hormoni grelină și leptină întreruptă este. Acestea controlează în mod semnificativ comportamentul alimentar al oamenilor și funcționează ca un adversar: În timp ce grelina stimulează pofta de mâncare, leptina ne asigură că ne simțim plini.
„Rezultatele noastre arată că somnul, alături de dietă și exerciții fizice, este un posibil al treilea factor în slăbirea mai eficientă”, explică directorul studiului Haya Al Khatib.
Amânați ajutorul de pe smartphone: ceea ce aduce trackere-urile de somn
Aplicații precum Sleep Cycle Alarm Clock măsoară, de asemenea, mișcările în timpul somnului. Foto: Karolin Krämer/dpa-tmn
Funcția de culcare din aplicația de ceas iPhone este un concept simplu de urmărire a somnului. Foto: Karolin Krämer/dpa-tmn
Mulți proprietari își păstrează smartphone-urile deoparte, chiar și atunci când dorm. Foto: Karolin Krämer/dpa-tmn
Aplicația Sleep Cycle măsoară, de asemenea, mișcările în timpul somnului. Foto: Northcube AB/dpa-tmn
Sleep Better întreabă ce factori ar fi putut influența somnul. Foto: Runtastic/dpa-tmn
Analiza somnului pe smartwatch: aplicația Pillow este disponibilă și pentru iWatches. Foto: Neybox Digital Ltd/dpa-tmn