Cum să slăbești rapid - Slăbește în timpul sărbătorilor

slăbește

Meniul evenimentului Gregory Joujon-Roches al zilei

MIC DEJUN Un „shake de 12 uncii” vă ajută să vă mențineți digestia eficientă, astfel încât să slăbiți rapid. Se amestecă unul cu aceste capse:

  • 2 uncii. Pin de cocos
  • 5 uncii de kombucha (Joujon-Roche recomandă Synergys Cosmic Cranberry)
  • 1 uncie. aloe crudă
  • 1 TBSP. Omega 3,6,9 amestec
  • 1 TBSP. Făină de in
  • 1 TBSP. Pulbere super verde
  • Gheață pentru textură și temperatură (opțional)

Apoi amestecă într-un „Master Cleanser” pentru a sorbi toată dimineața. La 32 de uncii de apă, adăugați:

  • Suc de o lămâie proaspătă
  • 1 uncie. suc proaspăt de ghimbir
  • Un shake de piper Cayenne
  • 1 lingurita. de limonadă Joujon-Roches care arde grăsimea (faceți o combinație dintr-un vârf de tartrat de L-carnitină și pulbere de D-riboză)

Nu mânca nimic altceva până la prânz. Dacă nu poți rezista, mănâncă 10 migdale crude pentru a te ajuta.

PRIN PRANZ O salată verde mare cu jumătate de avocado. Pentru a servi, trageți peste ea o lămâie sau lime și adăugați o cantitate mică de ulei de măsline. Pregătiți o a doua băutură de curățare pentru după-amiaza.

MASA DE SEARA Dacă seara dvs. nu include o masă completă, legume cu aburi precum verdeață cu frunze, ciuperci și fenicul cu o jumătate de cană de quinoa, adăugați ulei de măsline și un mic shake de sare de mare celtică (lipsește toate mineralele esențiale - sarea de masă). Chow cu o oră înainte de a pleca. Apoi, faceți o a doua bandă înainte de a pleca.

LA PETRECERE Păstrați-vă cocktailurile simple - alegeți vodcă-limonadă sau vin alb, maxim două băuturi. Evitați alcoolul și băuturile întunecate (dacă are o umbrelă drăguță, pașaport) care vă pot face să arătați și să vă simțiți balonați.

Du-te de la Bacon la Fab! Loviți de Spanx și tăiați-vă cu aceste trucuri de ultimă oră de la antrenorii celebri de top.