Cum să slăbești Viață sănătoasă Viață sănătoasă
Vara se apropie, la fel și zilele de bikini. Sunt mulți oameni care doresc să aibă un corp de vis înainte de a merge la plajă. Din păcate, nu este întotdeauna ușor. Cum să o facă ? Vom reuși să ne atingem obiectivul? Si in special: Cum să piardă în greutate ?
Dar, înainte de a face pasul, trebuie să știi mai întâi să-ți pui următoarea întrebare: De ce vrei să slăbești?
Motive bune pentru a slăbi.
În general, motivele pentru care doriți să slăbiți se învârt în jurul a 3 axe: motive de sănătate, de bunăstare și de încredere în sine.
Pierderea în greutate pentru sănătatea ta
Sănătatea ar trebui să fie cel mai important motiv pentru slăbit. La fel, hipertensiunea poate fi promovată degreutate excesiva. Știați? Oamenii obezi sunt de trei ori mai predispuși să aibă hipertensiune arteriala decât subiecții neobezi. (Puteți citi articolul nostru despre tensiunea arterială crescută făcând clic aici). Să știți că 30-40% dintre persoanele supraponderale au hipertensiune.
De asemenea, în pericolele obezității în acest caz, găsim:
- Un risc crescut de anumite tipuri de cancer (uter, ovare, sân, prostată, colon și vezică biliară)
- Tulburări de perioadă
- Un risc anestezic. Dacă aveți o intervenție chirurgicală planificată, poate fi mai periculoasă
- Pietre biliare
- Dureri de stomac (senzație de arsură)
- Durere de cap
- Incontinenta urinara
- O creștere a dimensiunii ficatului cauzată de infiltrarea grăsimilor
- Oboseală
- Gata cu transpirația
- Durere la nivelul articulațiilor
- O genă respiratorie
Cu toate acestea, sănătatea nu este singura cauză validă.
Pierderea în greutate pentru bunăstarea ta
Vara rimează cu bikini, iar curbele rimează adesea cu complexe ... Puțini sunt cei care îl îmbrățișează așa cum este. Emisiunile noastre TV preferate ne arată femei frumoase, șic și frumoase, și mai ales cu o talie subțire. Se bronzează la plajă fără griji și se plimbă sub privirea admirativă a copiilor frumoși. Suntem într-o societate care din păcate devine din ce în ce mai „obezofobă”. Acest lucru nu ajută bunăstarea: mulți sunt cei care reușesc să-și spună „ce rușine să fii rotund” !
Acum este vorba despre pierderea în greutate cu orice preț pentru tine! Mai ales pentru a te simți bine cu corpul tău.
Pierderea în greutate pentru recâștigarea încrederii în sine
Când oamenii se holbează la noi, ne spunem: „Acesta este! Pentru că am kilograme în plus ". Privirea oamenilor cântărește foarte mult. Începi să-ți pierzi încrederea în tine. Ne apropiem de noi înșine. Gata cu ieșirea, chiar ne lăsăm să plecăm ... Și totuși, înțelegem că acest comportament, în exces, înseamnă comportament bolnav. Este esențial să simt-te frumos, să te mulțumești când ești în fața oglinzii. Corpul nostru reflectă imaginea noastră înapoi la noi, iar dieta poate fi o modalitate de a recâștiga controlul asupra ta după situații complexe. Mediile de dietă pot însemna pur și simplu refuzul de a renunța.
În plus, posibilitatea de a pierde câteva kilograme poate fi atât de satisfăcătoare pentru pacient.Stimă de sine !
Când să vă faceți griji cu privire la greutatea dvs.?
Nu trebuie să fii obsedat de scară. Cu toate acestea, este necesar să detectați un creșterea neobișnuită în greutate și anormal și mă întreb de ce s-a întâmplat. Detectează-l pe al lui creștere în greutate și depistarea acestuia devreme poate ajuta. Știm că acest exces generează un mare risc pentru sănătate. Cel mai adesea: hipertensiune arterială, diabet de tip 2 și boli cardiovasculare.