Cum să sporiți creativitatea la biroul de acasă

05 octombrie 2020 - 9:57 a.m.

Heidelberg/Sauerlach (dpa/tmn) - Biroul de acasă este încă în calendar pentru mulți, zilnic sau cel puțin săptămânal. Majoritatea dintre ei probabil s-au șanțat bine până acum. Dar asta aduce și probleme: dacă gătești săptămâni întregi în propria ciorbă, la un moment dat vei rămâne fără idei.

În schimb, sunt necesare întâlniri, brainstorming și poate o bere după ce au lucrat împreună pentru a dezvolta idei creative. Sau?

Practic, termenul de creativitate descrie capacitatea de a crea ceva nou și util, așa cum explică prof. Rainer Holm-Hadulla. Este cercetător în domeniul creativității și consultant la Universitatea din Heidelberg.

Structuri clare pentru imaginație

Practic, creativitatea este ceva foarte individual, dar majoritatea oamenilor au ceva în comun: „Toată lumea are nevoie de structuri clare pentru a putea fantaza liber în acest cadru”, spune Holm-Hadulla. „Nu degeaba toți artiștii importanți, oamenii de știință și oamenii activi din punct de vedere politic au ritualuri de muncă fixe”.

Deci creativitatea nu este neapărat ceva care te lovește brusc. Mai degrabă, potrivit lui Holm-Hadulla, creativitatea este un proces care constă din cinci faze:

Prima fază este pregătirea, servește la dobândirea de cunoștințe din zona în care s-ar dori să fii creativ. Aceasta este urmată de incubație - o fază de calm în care cunoștințele dobândite sunt sortate și pot sta jos. Apoi, în mod ideal, urmează iluminarea - momentul aha. „Această fază este de obicei supraestimată”, spune Holm-Hadulla.

Faza a patra, realizarea, este de obicei cea mai obositoare și necesită rezistență. La final există verificarea, adică verificarea modului în care rezultatul îi afectează pe ceilalți.

Creativitatea are nevoie de impulsuri

Ce înseamnă acest lucru pentru munca creativă la biroul de acasă? În principiu, creativitatea este posibilă și de acasă. Dar: „Creativitatea nu apare în vid”, spune psihologul și antrenorul Cordula Nussbaum. „Pentru a fi creativi, avem nevoie de stimuli din afară”.

Cum ar trebui să arate aceste impulsuri depinde de tip. Extrovertitilor le este mai greu să lucreze de acasă, pentru că „au idei în timp ce vorbesc, pentru ei este important schimbul cu ceilalți”, spune Nussbaum. Dar acest lucru este posibil și la biroul de acasă.

Pentru persoanele mai introvertite, lucrul de acasă poate funcționa bine. Pentru că vin cu idei bune, zburând în gând. Impulsurile provin din lucrurile din mediul lor.

Sporiți fabrica de idei cu metoda obiectului stimul

La unii oameni acest lucru se întâmplă subconștient, alții pot folosi așa-numita metodă de obiect stimul. Cu această tehnică de creativitate, luați un obiect care la prima vedere nu are nimic de-a face cu sarcina și vă gândiți la ce ar putea avea legătură cele două lucruri - asemănările duc la idei complet noi, știe Nussbaum. „Varianta dezbrăcată este metoda cuvântului de stimulare: în loc de obiect, căutați un cuvânt”.

O altă modalitate de a crea creativitatea este tehnica standului: aici vă gândiți cum să obțineți exact opusul a ceea ce doriți, așa cum explică Nussbaum. Dacă ați strâns suficient, toate acestea sunt respinse.

Cele mai bune idei vin în timp ce spălați vasele?

Însă un lucru este sigur, oricât de bune ar fi tehnicile: „Dacă stai singur săptămânal singur în camera ta, uitându-te la un document gol și așteptând ca muza ta să te sărute, cu siguranță nu ai idei”, spune Nussbaum. Deoarece acolo unde impulsurile celorlalți oameni sau din împrejurimile noi sunt deja limitate, nu ar trebui să te mai închizi, ci să faci ceea ce este bine pentru tine.

Potrivit lui Nussbaum, gestionarea timpului este, de asemenea, importantă în procesul creativ. Mulți cred că sunt doar cu adevărat creativi sub presiune. Nussbaum știe că acest lucru este valabil doar pentru foarte puțini oameni. Prin urmare, ea sfătuiește să scoată presiunea în mod conștient.

Acest lucru ajută și la blocaje. Nussbaum recomandă întreruperea situației și ameliorarea stresului în momentele în care nimic nu funcționează. „Cei cărora le place să facă jogging aleargă o tură rapidă”. Unele meditații ajută, altele relaxează activitățile de rutină, cum ar fi spălarea sau curățarea.