Cum să stabiliți obiective sportive; Fă-mi Utopia; Blog de stil de viață, bunăstare și sport!
Confidențialitate și cookie-uri
Acest site web folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord că le folosim. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
Mulți dintre noi facem exerciții pentru a pierde în greutate, iar unii cred, de asemenea, că toate kilogramele acumulate de-a lungul unui an vor dispărea în două săptămâni și că corpul nostru va fi direct așa cum ne imaginăm, așa cum suntem. Dorim sau visăm! Dar nimic, corpul nostru are nevoie de timp pentru a se transforma.
Am început sportul, mai ales pentru a mă simți bine în corpul meu pierzând câteva kilograme câștigate de-a lungul anilor, dar și pentru a-l face mai armonios, pentru a-i oferi un aspect mai bun și pentru a-l întări !
Astăzi, văd deja schimbări mari comparativ cu corpul pe care l-am avut încă vara trecută sau acum doi ani. Talia și stomacul meu sunt redesenate, coapsele sunt oarecum rafinate. Și deja mă simt mult mai bine! Sportul va fi avut un impact fizic pentru mine, dar și unul mental !
Dar, așa cum v-am spus într-un articol anterior, cu cât fac mai mult exercițiu, cu atât îmi place mai mult și cu atât mai vreau să o fac, să mă depășesc și să realizez obiective noi !
Cum să stabiliți obiective ?
Pentru a atinge obiectivele, trebuie mai întâi să le enumerați, să le definiți corect și să determinați cu exactitate ce doriți să atingeți.
Ai auzit vreodată de metodă MAI INTELIGENT ? (Sau SMART) Care constă în a avea obiective specific, M durabil, LA realizabil, R realiști, T emporelele, E incitant si R recompensat. Cred că această metodă trebuie clar implementată.
∇ Specific∇
Scopul trebuie să fie axat pe ceva anume. Puteți avea mai multe, dar trebuie să fie bine definit. Nu vă propuneți un scop prea larg, veți risca să vă pierdeți și să vă demotivați.
∇ Măsurabil ∇
Este important ca obiectivul nostru să fie cuantificat, astfel încât să ne putem urmări progresul, să vedem progresul și să știm ce rămâne de făcut pentru a ne atinge obiectivul. Trebuie doar să aflați cum doriți să vă măsurați obiectivele? la timp ? Distanţă? Repetiții? Sunteți liber să alegeți una dintre aceste măsuri, în funcție de obiectivul dvs. !