Cum să știi dacă dieta ta va avea succes
Sara Thirion dieteticianul tău pe Ethic-Diet.fr
Cum să știi dacă dieta ta va avea succes ?
3 CRITERII CARE TREBUIE LUTĂ ÎN CONT
Vrei sau tocmai ai început o dietă și ai îndoieli ?
Atâtea întrebări pe care majoritatea clienților mei le au în ceea ce privește pierderea în greutate și toate sunt întrebări legitime. Cu tot ce auzim la televizor, pe internet, ce ne spun prietenii, nu mai știm pe cine să credem sau ce să credem !
Îți înțeleg pe deplin frica. O îngrijire eficientă și profesională va răspunde mai mult la fiecare dintre aceste întrebări !
Cred că și tu ai mai multe persoane în jurul tău care au spus:
„Oooh această dietă, uitați că nu funcționează, vă recâștigați greutatea sau chiar vă dublați în anul următor” ...
Adevărat sau fals ? Bine, nu mă ud, este încă destul de clișeu ca o lovitură de pumn !
În cele din urmă, când ascultați experiențele din jurul vostru, se pare că nu funcționează nicio dietă! Ce se întâmplă dacă ei nu ar fi ales tratamentul potrivit ?
Vă dau indicii care vă vor permite să recunoașteți sau nu calitatea îngrijirii dumneavoastră. Verificați următoarele criterii, care vor fi semne de succes.
1) O dietă nu este restrictivă !
Și aceasta este, de asemenea, prima credință falsă în lumea dieteticii! Termenul dietă a fost asociat în mod nedrept cu restricția !
Interzicerile în îngrijirea nutrițională vor duce la frustrare, care va duce mai devreme sau mai târziu la pofte (crăparea alimentelor).
Imaginați-vă că mâncați salate doar la prânz și cină timp de 2 săptămâni, 1 lună, 2 luni ... Veți rezista o vreme până ziua ... RAS LE BOL salate și legume, vrem grăsime, vrem zahăr .
Ciugulitul ne așteaptă pentru împrumut în interdicție, iar la cea mai mică slăbiciune (oboseală sau moral), el vine să ne ia! Creșterea în greutate va fi atunci inevitabilă. Știi celebrul termen „dietă yo-yo” de care ți-a fost frică? Ei bine, acolo este. Este atât de cunoscut și totuși atât de neînțeles !
Restricția provoacă tulburări în obiceiurile tale alimentare și nu vei mai avea o groapă de ceea ce este rezonabil și „prea mult”. Ciclul vicios al dietei yo-yo se instalează cu o perioadă de restricții care vă oferă impresia de control; urmat de o crăpătură totală pentru că nu te mai poți restricționa și așa mai departe. Din fericire pentru tine, nimic nu este inevitabil, darămite efectul yo yo.