Cum să stimulezi metabolismul cu ceai verde și piper Cayenne - pas către sănătate
Ardeiul Cayenne și ceaiul verde au proprietăți similare, dacă ne uităm doar la acțiunea lor asupra metabolism.
Din acest motiv, un grup de oameni de știință au efectuat un studiu pentru a afla cum să stimuleze metabolismul cu ceai verde și piper Cayenne. Puteți cunoaște toate concluziile din acest articol.
Știi că ceaiul verde este unul dintre cele mai bune ingrediente pentru pierderea în greutate. Dar atunci, ce se întâmplă dacă consumăm aceste două alimente în același timp ?
Metabolism și alimente
Există diferite alimente care au capacitatea de a crește și accelera metabolismul și energia pe care le folosim zilnic. Sunt cunoscute sub numele de „termogene”, deoarece permit organismului să ardă mai multe calorii decât o face de obicei.
Toate alimentele care conțin în special două substanțe au această capacitate. Vi le vom dezvălui mai târziu.
Așa-numitele substanțe „fierbinți” sunt capsaicina (pentru alimentele fierbinți) și catehina (care se găsește în ceai). Pot stimula metabolismul cu până la 5% mai mult pe zi (aproximativ 100 de calorii) și arde cu aproximativ 16% mai multe grăsimi.
Capsaicina pentru stimularea metabolismului
Dacă ați avut vreodată un ardei iute în farfurie, ați experimentat acea senzație de arsură în ochi, nas, gură, gât și stomac. Poate că ați plâns, ați transpirat sau ați simțit foarte sete după ce ați făcut acest lucru.
Acest lucru este cauzat de capsaicină. Această componentă a alimentelor condimentate ajută la stimularea funcțiilor metabolice. Vestea proastă este că, dacă bei un pahar cu apă rece imediat după aceea, focul nu-ți va părăsi gura. Dacă ați avut vreodată un ardei iute, cel mai bine este să beți un pahar de lapte pentru a reduce efectele.
Capsaicina activează hormoni „de urgență” precum adrenalina și dopamina. Unele dintre efectele acestor hormoni sunt bătăile inimii mai rapide, respirația mai rapidă și mai profundă, transferul de grăsimi și glucoză în sânge, astfel încât mușchii să fie pregătiți pentru acțiune.
Există diferite alimente și condimente care conțin cantități mari de capsaicină, cum ar fi ardeiul de cayenne, de exemplu.
Nu trebuie să te doară prea mult pentru a slăbi, pentru că trebuie doar să adăugați câteva ciupituri la toate felurile de mâncare.
Vestea bună este că îți va oferi rețetelor mai multă aromă, iar metabolismul tău va începe cu încetineală, fără consecințe prea violente, cum ar fi inflamația gurii și a limbii, precum și sete nestinsă sau transpirații excesive.