Cum să supraviețuiești natsubate și să trăiești bine vara japoneză

Oricât de mult iubesc Japonia iarna, iubesc doar vara japoneză. Chiar și după cinci ani în această frumoasă țară, după luna mai am văzut o agonie lentă înainte de a trece arma la stânga în august. Sufer de natsubat (夏なつバテ), o oboseală de vară care se caracterizează prin epuizarea căldurii. Renăsc abia spre sfârșitul lunii septembrie, când temperaturile se calmează puțin.

Natsubate, kezako ?

Acest mic cuvânt japonez mă face să tremur în avans în fiecare an. Este înrădăcinat în cuvântul vară 夏なつ（natsu）, precum și în verbul ばてる (bateru) în forma sa „bate”, care înseamnă „a fi foarte obosit”. Nu este nevoie să pictezi o imagine complicată ...

… Natsubate înseamnă „epuizare de vară” sau „oboseală de vară”. Acesta este rezultatul temperaturilor ridicate combinate cu nivelul foarte ridicat de umiditate. De la sfârșitul lunii iunie, dar mai ales în iulie, credem că ne scăldăm într-un hamam turcesc.

Hammam turcesc, vara japoneză, aceeași luptă.

Simptomele natsubatului sunt:

oboseală letargică, durere fizică
pierderea poftei de mâncare, greutate uniformă, care are și porecla, natsuyase (夏なつ痩やせ, vară + slăbire),
insomnie.

Medicii japonezi cred, de asemenea, că natsubatul este o consecință indirectă a utilizării necorespunzătoare a aerului condiționat. Trebuie să recunoaștem că japonezii sunt profesioniștii atunci când vine vorba de pornirea aerului condiționat, ceea ce nu este nici bun pentru noi, nici bun pentru planetă. Având o intoleranță foarte puternică la căldură, 15 ° C mi se pare bine, la 20 ° C sufăr, îmi plătesc oboseala de vară de fiecare dată.

✓ Atenție! Consumul de prea multă înghețată, sucuri și băuturi cu zahăr pentru a vă răcori vă poate îngrașa. Apoi cuvântul fermecător natsubori (夏なつ太ぼり, vară + îngrășare) care se aplică pentru tine.

Cum să trăiești bine în vara japoneză (și să nu prinzi muribundul sau natsubatul) ?

Sincer, recunosc că acesta nu este cel mai bun sezon pentru a călători în Japonia dacă nu vă place căldura. Temperaturile ridicate din timpul zilei abia se răcesc noaptea. Veți picura de sudoare de dimineață până seara, chiar și noaptea (dacă nu vă înghețați cu aer condiționat). Cu excepția cazului în care nu transpirați (străin! È_é). Dacă locuiți acolo, ca mine, știți ...

A bea

Bea ca și cum viața ta ar depinde de ea. (În caz că trebuie să spun „bea apă”, eh). Mai mult, țările fierbinți au înțeles-o bine: consumul de apă caldă sau fierbinte este mai plăcut. Preocuparea este în alimentația din Japonia. Nu pot să nu pună cuburi de gheață în toate băuturile.

✓ Deci, învață să spui „fără cuburi de gheață”, ko-ori-nashi-de (氷なしで) când comandați un suc de fructe sau chiar un pahar cu apă.

Mănâncă fructe și legume proaspete

Serios, în viața mea, am impresia că consumul de fructe și legume proaspete este leacul miraculos pentru orice: diete, dureri de cap, crampe, promovarea examenelor, știind să faci o nișă la stânga ... Pe scurt, consumul proaspăt îți va oferi cu minerale și vitamine cu bonus de hidratare. În Japonia, castravetele este adesea prezentat !

Bonus: unele, care sunt tăiței reci, sunt un fel de mâncare populară de vară !

Mănâncă anghilă

În mod tradițional, se recomandă să consumați anghilă (鰻うなぎ) pentru a vă recupera de la natsubat. Cu toate acestea, japonezii au distrus atât de mult stocurile naturale ale acestei specii încât este grav pusă în pericol în Japonia. În ciuda avertismentelor în acest sens, japonezii consideră anghila o delicatesă delicioasă și nu sunt pregătiți să-și reducă consumul. Îmi trec rândul asupra acestui punct.