Cum să te comporti cu o persoană dragă deprimată
Depresia afectează 5% din populație, potrivit OMS, și dacă este îngrozitor să suporte pentru cei care suferă de ea, nu este ușor să trăiești cu cei apropiați, care îl văd scufundându-se într-o tristețe abisală, fără a reuși să iasă din ea. Această boală este profund izolantă și sentimentul de singurătate poate fi exacerbat de anumite cuvinte indelicate sau atenuat de un comportament adaptat, binevoitor, impregnat de tact și delicatețe. Cum să te descurci cu cineva care suferă de depresie? Care sunt cuvintele pe care să nu le spun? Explicații.
De Dr. Charlotte Tourmente
Scris la 12 mai 2015, actualizat la 18 mai 2015
Comportă-te cu bunătate și empatie ...
Ascultând cu bunătate și empatie, fără sufocare sau maternitate, totuși, este b.a.ba cu o persoană dragă care suferă de depresie, care se simte adesea singură și neînțeleasă. Răbdarea este esențială, deoarece nu este neobișnuit pentru el să reface aceleași anxietăți, cu pesimism, timp de câteva luni, în ciuda tratamentului. Dacă poate vorbi despre sine, dacă își verbalizează gândurile triste, este recomandat săascultă-ți disconfortul fără să-l judeci și fără să-i dai nici măcar sfaturi. Pe de altă parte, trebuie să fim vigilenți, astfel încât să nu se pună în pericol sau să fie violent față de el însuși și să nu ezităm să-l sfătuim să-și vadă medicul atunci când își exprimă gânduri suicidare, în timp ce își ascultă suferința.
Dacă refuză să meargă la un psihiatru sau psiholog, de ce să nu-l sfătuim să meargă la medicul de familie pentru un control de sănătate? Acest proces va fi, fără îndoială, mai puțin dureros decât să meargă direct la o „micșorare”, iar medicul va putea să confirme diagnosticul și să-și convingă pacientul să se trateze singur.
Este nu este nevoie să „scuturați” o persoană deprimată sau pentru a-i spune să „se miște”, depresia este o boală și nu o slăbiciune a caracterului. Ținând minte acest lucru se evită să ai cuvinte incomode care să-l conducă pe pacient în respectul de sine scăzut pe care îl are deja. În schimb, este mai bine să-l încurajezi cu un zâmbet, să apreciezi eforturile pe care le depune și să fii prezent, într-un mod pozitiv și încurajator. Aveți grijă, o respingere sau indiferență sunt posibile, deoarece iritabilitatea și nervozitatea sunt uneori necesare ... Semnele de atenție sunt întotdeauna apreciate, chiar dacă nu este menționat. Amintirea că suntem prezenți și că îi iubim va fi, de asemenea, o sursă de mare confort pentru pacient.
Oferiți ajutor concret îl poate ușura eficient, fără a fi infantilizant sau condescendent, de exemplu oferindu-se să ducă persoana la o întâlnire, să facă cumpărături în același timp cu a lui, să își ridice copiii de la școală. Participă cu el la activități recreative, cum ar fi un cinematograf, o plimbare și promovează un stil de viață sănătos, împărtășindu-l cu el, cu o dietă echilibrată, activitate fizică, meditație. Anturajul trebuie să încurajeze, de asemenea, tratamentul antidepresiv timp de câteva luni.
Păstrează ... A trăi cu cineva în mijlocul unei depresii este foarte dificil, mai ales când vine vorba de soț/soție. Amintirea că nu ești nici medicul tău, nici salvatorul tău ajută la găsirea locului potrivit, cel al sprijinului empatic. Păstrarea propriei vieți, continuarea vizitării prietenilor sau practicarea activităților care vă plac vă permit să păstrați un echilibru și să extrageți din ea forța necesară pentru a ajuta persoana iubită de-a lungul timpului ... Sprijinul psihologic de la un psiholog sau psihiatru este uneori necesar esențial pentru a învăța să vă protejați și pentru a beneficia de sprijin psihologic.
Aflați despre depresie și tratamentele sale le permite să înțeleagă mai bine persoana iubită, boala de care suferă și, astfel, să își adapteze comportamentul.
Această boală este cauzată de multiple cauze: o anomalie biochimică a neurotransmițătorilor, evenimente dureroase de viață, factori genetici, posibil inflamații.
Tratamentul implică terapie și antidepresive (care, ca reamintire, nu sunt dependente și durează câteva săptămâni pentru a acționa).