Cum să te îmbraci pentru mersul pe jos 2021 - GPSZapp
Actualizat la: 15 decembrie 2020
Iată câteva sfaturi pentru a te îmbrăca în mersul pe jos. Fie că este cald sau rece, mersul pe jos este o activitate care se poate face pe tot parcursul anului. Este plăcut și nu necesită mult echipament. Acestea fiind spuse, o plimbare poate deveni rapid neplăcută dacă îmbrăcămintea este inadecvată. Acest articol vă va ajuta să purtați hainele potrivite pentru a rămâne răcoros, uscat și confortabil în toate condițiile meteorologice. !
Cum să te îmbraci pentru a te plimba în condiții de fitness pe timp cald ?
Când este cald, corpul tău transpiră mai mult. Deci, trebuie să eliberați rapid căldura și transpirația. Acesta este motivul pentru care este recomandat să purtați haine flexibil, ușor și respirabil.
Flexibil, deoarece trebuie să vă asigurați libertatea de mișcare a brațelor și picioarelor în timpul mersului. Apoi, luminează, pentru a nu-ți împovăra corpul cu o sarcină suplimentară care va necesita un efort suplimentar. Desigur, purtarea unei sarcini suplimentare vă poate ajuta să ardeți mai multe calorii.
Dar el este nu este nevoie să porți haine grele, deoarece ar putea interfera cu mișcarea corpului tău. Dacă faceți mișcare doar pentru pierderea în greutate, atunci puteți transporta o sarcină mică în rucsac pentru a arde mai multe grăsimi. !
În cele din urmă, hainele ar trebui să fie respirabil pentru a îndepărta rapid transpirația și căldura de pe corp. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți uscat în timp ce mergeți. Preferă hainele scurte, deoarece permit o ventilație optimă. Îmbrăcămintea din poliester respirabil este o opțiune bună, deoarece ajută la disiparea căldurii și umezelii și se usucă mai repede.
Pe vreme caldă, nu este recomandat să purtați haine din bumbac, deoarece păstrează umezeala și se usucă încet. În acest caz, s-ar putea să vă udați de transpirație, ceea ce va face adesea exercițiul puțin inconfortabil.
Nu uitați să vă protejați pielea de razele UV utilizând protecție solară (minimum SPF 15). De asemenea, nu uitați să purtați un capac respirabil pentru a vă proteja capul și ochelarii pentru a vă proteja ochii. Pentru haine și pălării, alegeți culori deschise care să reflecte lumina soarelui. Unele țesături disponibile în comerț protejează pielea de razele UV.
Cum să te îmbraci pentru a te plimba în condiții de fitness pe timp rece ?
Când mergi pe timp rece, partea superioară a corpului este cel mai expusă la frig. Partea inferioară suferă mai puțin de frig, deoarece picioarele și picioarele produc mai multă căldură și sunt mai puțin expuse la vânt.
Pentru a asigura confortul termic și a proteja corpul de frig, este recomandat să optați pentru sistemul de îmbrăcăminte cu 3 straturi. Sistemul de îmbrăcăminte cu 3 straturi este format din purtați 3 straturi de îmbrăcăminte cu caracteristici diferite.