Cum să te motivezi să faci mișcare singură acasă Furcă și bikini

motivezi

18:00 la sfârșitul zilei, copiii încă mai au temele, trebuie să pregătiți mâncare, să faceți duș, să aveți grijă de câine, Monsieur (sau Madame!) Geme că nu este nimic la televizor. nu este întotdeauna ușor să găsești ceva timp pentru tine și să faci sport. Lenea se instalează și am renunțat rapid la chestiune în ceea ce privește activitatea fizică! Și totuși este atât de ușor să începeți.

Cum să te motivezi să faci sport acasă fără echipament
iar când ești singur să exersezi ?

Haide, îți vom oferi rețeta secretă pentru motivație
să rămână în formă acasă !


1. Stabiliți-vă un obiectiv și respectați-l: pierdeți greutatea în 4 săptămâni, pierdeți-vă sacurile în 5 săptămâni, construiți mușchi în 6 săptămâni. Stabiliți-vă obiectivul și acordați-vă un termen limită. Notați data pe un calendar sau jurnal într-un loc proeminent. Acest lucru te va motiva și te va împinge să faci sesiunile pentru a ajunge acolo.

2. Implicați-vă copiii: de ce să nu-i învățați pe copii cum să se ghemuit? Această mișcare este simplă, spune-le doar să se prefacă că vor să se așeze și să revină în sus. Pe lângă faptul că este eficientă, va amuza atât tineri, cât și bătrâni. Copiii sunt capabili să asimileze exerciții simple și uneori sunt chiar mult mai bune decât adulții. Nu ezitați să râdeți cu ei și să îi împingeți să vă motiveze! Mini-antrenorii dvs. vor fi cu plăcere să vă reamintească că este timpul să vă antrenați.

3. Optimizează-ți ziua: sesiunile Slimfit PROGRAM se pot face oriunde vrei în 30 de minute și fără echipament. Alocați-vă 45 de minute, duș și sesiune incluse, în ziua dvs. să vă relaxați și să vă bucurați pur și simplu. De exemplu, atunci când copiii își fac temele sau fac un pui de somn, după lecții sau între prânz, dacă aveți o pauză. Acest lucru vă va oferi o „pauză” și vă va liniști mintea pentru a părăsi și mai mult zen !