Cum să te motivezi să faci sport sfaturile mele (antrenor sportiv)
Sportul este obositor, doare, durează ... pe scurt pentru mulți oameni nu este motivant. Cu toate acestea, chiar dacă unii dintre voi se vor exercita înapoi, vor ieși întotdeauna cu un zâmbet.
Chiar și pentru cineva obișnuit să se antreneze, luarea unei pauze de o săptămână este suficientă pentru a pierde motivația și pentru a avea probleme să vă întoarceți la ea. !
Îți voi oferi 7 sfaturi pe care le folosesc pentru mine (și da, de asemenea, îmi lipsește motivația) și că îmi sfătuiesc clienții.
1. Stabiliți obiective
A merge la sport pentru a merge la sport nu are niciun interes. Pentru a vă motiva, trebuie să vă stabiliți un obiectiv. Cântărești 85 de kilograme și vrei să slăbești: urmărește o scădere sub 80 de kilograme în două luni. Cu obiective bine stabilite, vei ști de ce faci sport. Cu cât ești mai regulat, cu atât vei progresa și progresul tău va fi o sursă suplimentară de motivație.
2. Înregistrați-vă în cameră
Sportul acasă are avantajele sale, dar și dezavantajele sale și cred că numărul 1 este gradul de motivație pe care îl necesită. Pentru mine este mult mai greu să te motivezi să faci sport acasă. Văd mai multe motive pentru aceasta:
- A fi în preajma altor persoane care fac mișcare este motivant
- Nu doriți să fi plătit un abonament pentru nimic
- În funcție de cameră, puteți participa la lecții de grup ghidate, crossfit, box, piscină etc.
3. Găsește un partener
Mersul la sală poate fi plictisitor, iar găsirea unui partener poate fi motivant. Când unul este prea leneș pentru a se antrena, celălalt îi motivează și invers. Încercați să găsiți un partener cu aceleași obiective fizice ca dvs. și puteți progresa împreună. Indiferent dacă sunteți un cuplu sau un coleg de cameră, vă sfătuiesc să vă antrenați cu persoana care vă împarte apartamentul, deoarece acest lucru vă va oferi posibilitatea, pe lângă instruire, să urmați împreună un plan alimentar.