Cum să te motivezi să slăbești
Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !
Pierderea în greutate este dificilă, deoarece te privezi de energie pentru a pierde în greutate. Prin urmare, suntem mai sensibili la stres și oboseală și ne demotivăm foarte ușor. Cu toate acestea, unii oameni reușesc să depășească această problemă și să slăbească.
În acest articol, vă voi explica cum am reușit eu să rămân motivat și să pierd mai mult de 25 kg de grăsime.
Motivația nu este infinită
Când ești stresat sau obosit, motivația ta se scurge foarte repede. Seara, după o zi plină, este de obicei momentul în care ești cel mai puțin disciplinat, de exemplu. Și când ești bolnav, este mai dificil să fii strict cu tine însuți.
Acest lucru este perfect normal. Știința a demonstrat de nenumărate ori că ceea ce se numește „motivație”, sau „autodisciplină”, nu este nesfârșit. Motivația este ca un mușchi și se uzează după efort.
Vestea bună este că puteți învăța să folosiți corect motivația. Majoritatea persoanelor care tin dieta (sau care cauta sa slabeasca prin efort fizic) vor tinde sa-si supraestimeze motivatia si sa o foloseasca prea repede.
Pentru a rămâne motivați și a pierde în greutate, primul pas este să vă folosiți motivația într-un mod rezonabil. Nu este nevoie, de exemplu, să vă schimbați toată dieta sau ritmul sportiv peste noapte. V-ar epuiza rezervele de motivație mult prea repede.
Descarcă un eșantion gratuit din cartea 100 de obiceiuri pentru a slăbi. Faceți clic aici pentru a profita (ofertă limitată la 2.500 de persoane)
Investiți-vă motivația
În loc să treceți de la o dietă dezechilibrată la o dietă organică sau să începeți să rulați 2 ore pe zi peste noapte, investiți-vă motivația în eforturi care vor da rezultate cu ușurință.
Pentru a rămâne motivați, trebuie să atingeți un obiectiv atât motivant, cât și realizabil. Dacă nu ai slăbit niciodată în viața ta, nu-ți face primul obiectiv să slăbești 20 kg consumând doar salată verde.
Scopul unui obiectiv mai rezonabil, cum ar fi: