Cum să urmați o dietă de băut 2020

Astăzi vă vom spune despre un sistem nutrițional foarte interesant pentru a scăpa de toxine - aceasta este o dietă de băut. Esența este că refuzați în mod intenționat să mâncați alimente solide și tot ce trebuie să faceți este să beți.

O astfel de dietă vă va ajuta să scăpați de 4-6 cm în zona taliei și să păstrați rezultatele mult timp (dacă nu transmiteți în mod natural). În timpul unei astfel de diete, corpul este curățat, în primul rând organele interne sunt curățate și apoi curățarea are loc la nivel celular

pregătire

În primul rând, aportul zilnic de calorii trebuie redus la 1200 kcal cu trei zile înainte de început. Acest lucru face ca organismul să se obișnuiască mai ușor. O puteți urmări de la șapte zile la patru săptămâni. Deci, asigurați-vă că vă acordați psihologic.

Meniul „Dieta de băut”

Nu vă puteți gândi imediat, dar puteți merge fără alimente lichide pentru o lungă perioadă de timp dacă abordați corect problema. Aruncați o privire la lista de mai jos și este clar că tulpina va acoperi unele dintre lipsurile dvs. solide de alimente și că veți suferi mai puțin din cauza limitărilor.

Sunteți invitați să clătiți senzația de foame după cum urmează:

Bulion de pui, pește, legume și carne de vită;

Jeleu;

Suc făcut din legume sau fructe, dar numai proaspăt stors;

Ceai fără zahăr;

Produse lactate cu 2% grăsime;

Compot;

Supa de piure;

Smoothies;

Cacao;

apă curată.

După cum puteți vedea, în meniu sunt acceptate numai alimentele lichide.

Trebuie să evităm alcoolul și sifonul pentru această perioadă. Zaharul trebuie indepartat si sare adaugata cu moderatie.

Avantaje și dezavantaje

Care este beneficiul acestui tip de mâncare:

Zgura este îndepărtată;

sarcina asupra sistemului digestiv este redusă;

Greutatea și volumul scad rapid;

Volumul stomacului scade, astfel încât poți fi mulțumit cu o cantitate mică de alimente.

Ușurința și veselia vor apărea încă din a zecea zi.

Pot apărea apatie și slăbiciune;

Primele câteva zile pot fi înfometate în mod constant;

Deficitul de vitamine este posibil, deci ar trebui luat un complex de minerale și vitamine Amine;

Alimentele solide trebuie introduse treptat, deoarece stomacul este deja înțărcat din alimentele solide;

Dacă mănânci mult imediat după încheierea dietei, greutatea poate crește rapid.

Contraindicații

Există, de asemenea, contraindicații pentru conformitate. Nu puteți urma o astfel de dietă pentru femeile însărcinate cu boli de rinichi, în timpul alăptării și cu boli ale tractului gastro-intestinal.

Există două opțiuni: băutură dietetică maraton timp de 30 de zile și cursă sprinten timp de o săptămână. Cât de mult ar trebui să decideți Să fim sinceri cu dvs. - o astfel de întrebare poate fi încredințată numai unui medic. Aflați detaliile și apoi mergeți la medicii de top (terapeut, gastroenterolog, neuropatolog, endocrinolog) și salutați-vă în postul dvs. fluid.

O dietă de băut timp de 7 zile este o opțiune mai ușoară. O săptămână de băut este suficientă pentru a slăbi până la 10 kg.

Puteți compune singur meniul pe baza produselor pe care le-ați ales pentru mese.

Dar există mai multe nuanțe: este imperativ să gătești supe, astfel încât corpul să fie saturat cu minerale. Trebuie să mănânci la fiecare două ore pentru a evita senzația de foame și trebuie să bei cel puțin 1,7 litri de apă pură sub formă liberă.

Puteți înlocui acest lucru cu unul mai lung. Este mai eficient, dar destul de complex. Dar dacă vă configurați corect, veți reuși.

Iată un exemplu de meniu:

Mic dejun: smoothie-uri;

al doilea mic dejun: suc proaspăt stors din legume sau fructe;

Prânz: supă de piure, cacao;

Ceai de după-amiază: jeleu;

Cina: chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Dacă vrei cu adevărat să mănânci, poți bea apă sau ceai cu lămâie.

Iată o supă delicioasă de piure

Paprika;

ramură proaspătă de broccoli;

Anghinare de la Ierusalim;

Morcov;

Praz;

roșie.

Tăiați legumele și gătiți până se înmoaie;
se macină într-un blender;
se adaugă ierburile tocate.

Dacă doriți să faceți un smoothie vă rugăm să folosiți rețeta.

Banana - 1 bucată;

lapte copt fermentat - 50 g;

Băutură de mere - 100 g;

Suc de morcovi - 50 g;

Scorțișoară sau vanilină.

Tăiați o banană într-un blender;
adăugați restul ingredientelor, bateți bine totul;
Se presară cu scorțișoară sau vanilie.

Există o altă opțiune: este mai hrănitoare și mai gustoasă. Aceasta este o dietă shoco. Desigur, este necesară utilizarea ciocolatei. Doriți să știți cum să urmați o dietă de băut ciocolată?

Înseamnă să amestecați mai mult de 150g de ciocolată neagră care trebuie spălate cu cafea tare. În plus, puteți bea șase căni de cacao cu lapte, dar fără zahăr pe zi. De asemenea, este permis să beți apă minerală fără gaz. Vă puteți ține de această dietă timp de 3-7 zile, îndepărtând până la 5 kilograme în acest timp.

Încetarea dietei de băut

De asemenea, este necesar să mergi corect. Nu poți începe să mănânci totul imediat. În caz contrar, activitatea tractului gastro-intestinal poate fi întreruptă.

În prima săptămână, înlocuiți aportul de lichid de dimineață cu terci pe apă. După terci, nu puteți mânca nimic timp de trei ore. În a doua săptămână puteți lua orice masă la micul dejun, iar la prânz aveți deja terci lichid. Până în a treia săptămână, ar trebui să gătiți alimente lichide la micul dejun, terci la prânz și legume la cină. Până în a patra săptămână, puteți mânca deja carne sau pește cu salată la prânz, lăsând doar chefirul la cină.

În a cincea săptămână poți mânca orice, dar cu măsură. Amintiți-vă, nu puteți utiliza un astfel de sistem mai mult de o dată pe an, deoarece în locul beneficiilor veți avea probleme de sănătate.

Și, în general, dietele necugetate pot perturba metabolismul, nu exagera, pot fi moderate!