Cum să vă alegeți produsele energetice Cocooncenter®
Scris de Paul Musset, doctor în farmacie | publicat 26.06.2020 | actualizat la 09/07/2020
Fie că sunteți un sportiv ocazional sau un sportiv de elită, probabil știți că, pentru a avea o sănătate solidă și o performanță bună, nu există niciun secret: o dietă echilibrată este baza tuturor. Care sunt cele mai interesante suplimente alimentare pentru a revărsa energie fără a vă supraîncărca corpul ?
Nevoile nutriționale specifice ale sportivilor
sportivi obișnuiții au nevoie crescută de calorii, dar asta nu este tot. Metabolismul lor este profund modificat de practică sportivă intensă, și așa este tot al lor nevoile nutritive care sunt diferite. Astfel, sportivii care caută câștig de masă musculară vor avea nevoie de mai multe proteine, care este elementul de bază al mușchilor. sportivi de anduranță va trebui să-și gestioneze aportul de carbohidrați pentru a-și oferi organismului suficient combustibil pentru un efort de lungă durată. În ceea ce privește cei care doresc să-și „usuce” silueta, va fi important să se limiteze aportul de lipide, absorbind în același timp suficientă energie pentru a conserva și a menține masa musculară.
Dar nu doar proteinele și carbohidrații sunt importanți. Mineralele și vitaminele sunt și ele! În plus, transpirația puternică în timpul exercițiului elimină nu numai apa, de unde și importanța hidratării, ci și sărurile minerale, care trebuie reînnoite prin aportul de alimente. O dietă echilibrată poate fi suficientă pentru sportivii obișnuiți, dar nu este întotdeauna ușor de asigurat! De suplimente alimentare pentru sport, bine alese, le vor fi, prin urmare, utile și vor fi aproape esențiale pentru persoanele care practică sport intens.
Suplimente alimentare energetice pentru sportivi
baruri și băuturi energizante Sunt bune sursă de calorii pentru sportivi, mai ales în timpul exercițiului. Cu toate acestea, metabolismul fiind un set de reacții chimice complexe, mulți alți nutrienți participă la gestionarea și utilizarea acestei energii de către organism, urmând mecanisme biologice specifice.