Cum să vă așezați pentru a evita pericolele l; inactivitate Tehnologie Media
Cum să vă așezați pentru a evita pericolele inactivității
Când vine vorba de așezarea corectă, știm cu toții calea corectă de parcurs - chiar dacă nu le urmăm la curent. Fără picioare înclinate sau încrucișate, fese atingând spătarul scaunului și picioare pe podea.
Dar chiar dacă o faci bine, să stai pentru perioade lungi de timp este teribil de rău pentru tine. A fost descris ca noul fumat în timpurile moderne, despre care se crede că este legat de bolile de inimă, diabetul și chiar cancerul. Nu există nicio îndoială că ar trebui să încercăm cu toții să stăm mai bine.
Șansele sunt, vă gândiți să stați ca sinonim cu scaun. Aceasta este o perspectivă deosebit de occidentală. Un studiu publicat în 1953 a descris 100 de posturi diferite de ședere adoptate de 480 de culturi din întreaga lume. Unele dintre cele mai frecvente sunt stând cu picioarele încrucișate, îngenunchind și ghemuit cu picioarele plate pe podea și fesele sprijinite sau chiar deasupra.
Chiar și în culturile occidentale, acestea sunt pozițiile de ședere preferate pentru copiii mici. Dar occidentalii tind să impună utilizarea scaunelor de la o vârstă fragedă, legând copiii mici în cărucioare și insistând pe copii să stea pe scaune în școală. Ne-am putea inspira din culturile tradiționale precum Hadza pentru a ști să stăm.
Scaunele duc la un stil de viață sedentar
O mare problemă cu această pasiune pentru scaune este că duce la un stil de viață sedentar. Luați în considerare Hadza, un popor de vânători-culegători din Tanzania. Ei petrec aproximativ 9 ore pe zi stând. Cu toate acestea, se ghemuit și stau pe podea în diferite poziții, iar monitoarele de activitate arată că acest lucru are ca rezultat un nivel semnificativ de activitate musculară. Scaunele, cu spătarele și cotierele înalte, elimină stresul - poate de aceea îi iubesc oamenii.