Cum să vă cunoașteți morfologia Fork & Bikini
O întrebare importantă
Există trei morfotipuri principale:
Ectomorf De obicei, subțiri și slabe, ectomorfii au câștigat cu greu grăsimea corporală și masa musculară rapid. Au o capacitate evidentă pentru sporturile de anduranță, cum ar fi maratonul, înotul, atletismul, etc. Majoritatea sunt persoane nervoase și nerăbdătoare. Au un metabolism rapid care arde destul de multe calorii chiar și în timp ce sunt odihniți. Cea mai mare provocare pentru acest morfotip este construirea cu succes a masei musculare. Fii atent, subțire nu înseamnă neapărat sănătos. Ectomorfii pot avea niveluri foarte ridicate de „colesterol rău” (LDL) din cauza unei diete necontrolate și necontrolate. Principalul avantaj al acestui morfotip este rata foarte mică a masei grase și o capacitate reală în sporturile de anduranță. Pentru tine mușchii atrași și stomacul extra plat !
Stéphanie a slăbit 10 kilograme în 3 luni. Afla cum.
Endomorf: mai rotunzi și mai voluminoase, endomorfii au o ușurință în a câștiga grăsime corporală. Au o capacitate evidentă de forță și sporturi explozive, cum ar fi haltere, crossfit, lansare. Metabolismul lor este destul de lent, dar le permite să câștige foarte ușor masa musculară. Endomorfii sunt indivizi destul de calmi, flegmatici și gânditori. Creșterea rapidă a grăsimii este punctul slab al acestui morfotip, care poate fi dăunător individului atunci când își propune „estetica fizică”. Prin urmare, trebuie să fie foarte atenți cu dieta lor. Avantajul, pe de altă parte, este o recuperare foarte rapidă după un efort cu o creștere rapidă a masei musculare din practicarea unei activități sportive. Războinici adevărați !