Cum să vă exercitați în revista Brulafine din oraș
Nu este întotdeauna ușor pentru un locuitor al orașului care dorește să slăbească să se organizeze astfel încât să-și poată efectua antrenamentele. Pentru mulți, a locui în oraș este sinonim cu a locui într-un apartament. În aceste condiții, este dificil sau chiar imposibil să ai propriul echipament și aparate de exerciții personale. Pentru cei care locuiesc în zonele metropolitane, trebuie să știți cum să găsiți alternative pentru a vă putea desfășura sesiunile de instruire! Există multe posibilități de utilizare a mediului urban, astfel încât să puteți practica sport atunci când locuiți în oraș și doriți să aruncați kilograme în plus. Aici sunt cateva exemple !
Slăbiți practicând sport acasă fără echipament
Neputând stoca mașini de greutate acasă nu înseamnă că este imposibil să faci mișcare eficientă acasă. Bun program de exerciții greutatea corporală, care nu necesită utilizareaniciun dispozitiv, vă poate ajuta în totalitate în căutarea excesului de grăsime! Din această perspectivă, metoda circuitului se poate dovedi a fi un instrument ales.
A circuit, este repetarea unei secvențe deantrenament de forță la greutatea corpului efectuată la intensitate mare, astfel încât să vă solicitați atât musculatura, cât și cardio-ul.
De exemplu, repetarea unei secvențe în care faceți flotări, genuflexiuni, ședințe și antrenament de bază vă va permite să realizați o sesiune exhaustivă combinând pierderea de grăsime și tonifierea corpului. A nu avea niciun echipament acasă nu mai este o scuză !