Cum să vă faceți curelele TRX de casă
Cum să-ți faci curelele TRX de casă? de Maxime C. ->
Sistemul de antrenament TRX (Total Resistance Exercise) este un accesoriu pe bază de curea pentru antrenament acasă, într-un mod diferit de antrenamentul cu bara. Este distribuit în Statele Unite de către Fitness Anywhere și în Franța de către Planet Fitness. Prețul este mare (149 €), pentru un instrument care va fi folosit (în cazul nostru) pe lângă culturismul „clasic”.
Max vă sugerează să vă creați propriul dvs., dacă urmați acest articol pas cu pas, iată ce ar trebui să realizați:
Observați că este posibil să utilizați TRX pe suporturi diferite, cu toate acestea, pașii de fabricație nu sunt exact aceiași. Într-adevăr, dacă nu doriți să o atașați la o ușă, nu va trebui să efectuați partea „supliment” corespunzătoare.
Acesta este motivul pentru care prima parte a acestui articol va acoperi procesul de fabricație al așa-numitului TRX „de bază” care poate fi atașat la un cârlig (versiunea de mijloc din fotografie). Pentru utilizare pe celelalte două suporturi, va trebui să parcurgeți această primă etapă de realizare și să adăugați unul sau altul „supliment” în funcție de utilizarea pe care doriți să o faceți.
Fabricarea așa-numitelor „bază” TRX ® tip „Gaffer”
N.B: în fotografia de sinteză este prezentă doar o singură curea, dar repet, sunt necesare două curele de același tip.
Se ocupă de dezvoltare
Să abordăm producția prin mânere. Luați tubul din PVC, tăiați două capete (aproximativ 15 cm lungime, depinde de dvs. să vă faceți confortabil). După ce ați terminat, utilizați hârtia de șlefuit pentru a elimina orice rugozitate cauzată de tăietură care ar putea deteriora cureaua mai târziu.
Opțional: Pentru confortul mâinilor, este posibil să vă înconjurați mânerele cu izolație de tub de spumă, care poate fi găsită la orice magazin de hardware. Acoperiți tuburile în acest fel, apoi înfășurați-le cu „Gaffer” scotch ®, asigurându-vă că le strângeți astfel încât să nu se miște. Asigurați-vă că utilizați un diametru al tubului puțin mai mic, deoarece spuma va îngroșa totul.
Pentru a vă „finaliza” mânerele, nimic nu ar putea fi mai simplu! Glisați mânerul de-a lungul curelei, apoi închideți-l cu mecanismul arcului. În cele din urmă pentru a preveni uzura curelei în timp, înfășurați-o cu bandă „Gaffer” la punctele de frecare ale tubului.
Faceți același lucru pentru a doua curea !
Joncțiunea chingilor
Aici suntem în sfârșit la ultimul pas al procesului de fabricație a versiunii noastre de bază TRX. Luați capetele curelelor și faceți un nod „spânzurător” (care va crea bucla). În partea de sus a acestei bucle, înfășurați-vă cele două fire de curele folosind banda „Gaffer”, care va oferi o rigiditate mai bună în timp.
Iată rezultatul final: (rețineți că va trebui să adăugați un carabiner în partea de sus, acesta va fi folosit pentru a se atașa la un cârlig, și nu la buclă, din motive de rezistență și durabilitate).
Supliment pentru fixarea la un cilindru
Pentru a realiza această „opțiune” veți avea nevoie de centura de judo (sau o bucată de curea), TRX-ul echipat cu carabina fabricată mai sus și, în cele din urmă, un al doilea carabinier.