Slăbire și nutriție 3 alimente pentru a evita pierderea în greutate

Postat de La Rédaction Médisite, 27.04.2018 la 12:00

nutriție

Evitați produsele de patiserie și produsele de patiserie pentru a slăbi

Alimentele bogate în acizi grași saturați, cu alte cuvinte produse de patiserie, prăjituri, brioșe, conțin o mulțime de grăsimi rele, care vor promova colesterolul rău și riscul bolilor cardiovasculare. Aportul lor de calorii este foarte mare (400 de calorii pentru un croissant cu unt). Sunt dușmanul dietelor de slăbit.

Evitați pâinea albă pentru a slăbi

Pentru a pierde în greutate, alegeți alimente bogate în fibre (pâine integrală) și evitați alimentele, cum ar fi pâinea albă, care au un indice glicemic ridicat și sunt alimente goale cu calorii. Pe lângă faptul că este periculoasă pentru persoanele cu diabet, pâinea albă va duce la creșterea în greutate: indicele său glicemic ridicat va duce la eliberarea de insulină și la depozitarea grăsimilor.