Cum să vă mențineți greutatea permanent după o dietă Allo-Médecins
În ultimii ani s-a înregistrat o creștere a numărului de diete cu virtuți de slăbire, fiecare mai eficientă decât cealaltă. Scopul? Pierde greutatea maximă în timp minim. Dieta bogată în proteine, dietă fără zahăr, dietă Paleo, alegerea este vastă, dar restricțiile pe care le presupun adesea te determină să recâștigi greutatea pe care ai pierdut-o. Prin urmare, este necesar să luați măsuri pentru a vă asigura echilibrul adecvat al metabolismului la sfârșitul dietei.
Alegerea dietei potrivite
În primul rând, este necesar să știm asta dietele urmează tendințe care ar putea să nu fie adecvate pentru corpul dumneavoastră sau pentru nevoile dvs. alimentare. Când începeți o dietă, evitați acordarea priorității eficienței în locul stabilității. Dieta Dukan, de exemplu, a fost criticată de Agenția Națională pentru Siguranța Alimentară, a Mediului și Sănătății Muncii pentru efectele sale dăunătoare. 80% dintre persoanele din studiu și-au recăpătat kilogramele pierdute și, uneori, mai mult în următorii doi sau trei ani. Majoritatea dietelor de slăbit poate duce la un proces de privare, motiv pentru care va trebui inevitabil să vă recâștigați greutatea la sfârșitul dietei. În loc să urmeze o metodă gata făcută, dar riscantă, întâi consultați un nutriționist care vă va spune despre o dietă de slăbire, dar nu una privată.