Cum să vă mențineți în formă în timpul iernii
8 februarie 2019 • 14:14
Anul 2019 a început în urmă cu câteva săptămâni - și totuși - avem încă mici dificultăți în a ne păstra rezoluțiile. E frig, totul este gri, alunecos, strălucitor și parcă asta nu ar fi fost suficient: soarele apune la 16:30. Cum să vă motivați, să ieșiți afară, să vă antrenați și să vă mențineți în formă în aceste condiții?
Vă oferim câteva idei pentru a face acest lucru în timp ce vă distrați!
Este timpul sporturilor de iarnă !
Pentru cei care iubesc alunecarea, schiul și snowboard-ul, acesta este momentul perfect pentru a merge la munte și a profita de pârtii pentru a face alunecare cu prietenii sau familia. Puteți chiar să vă întoarceți acolo o dată sau de două ori pe săptămână, vă va face mult bine! Pentru cei care nu au mijloacele (bani sau transport) pentru a merge la munte - există trasee magnifice de schi fond pe Mont-Royal.
Provocarea de 28 de zile fără alcool
Pentru a fi într-o formă bună, trebuie să fii atent și la ceea ce mănânci, bei și consumi. Provocare de 28 de zile fără alcool pilotat de Fundația Jean Lapointe este o scuză excelentă pentru a vă pune la îndoială consumul în general. Alcoolul este foarte bogat în calorii. Deci, chiar dacă nu puteți participa la provocare, luați în considerare consumul. Puteți lua cu ușurință un pahar de vin în loc de două - luați o bere fără alcool pe două băuturi. Sau, schimbați-vă berea preferată cu o Heineken 0.0.