Cum să vă optimizați postul intermitent 16 8; Hackeri de sănătate

postul

Postul intermitent ajută mii de oameni să piardă în greutate și să-și optimizeze starea de sănătate, metoda 16: 8 este probabil cea mai populară, dacă nu știi nimic despre asta, nu-ți face griji, vom acoperi totul aici, ce este? tânăr intermitent? Ce este 16: 8? Care sunt diferitele tipuri de post 16: 8? Avantajele și dezavantajele metodei.

Ce este postul intermitent ?

Inițial, postul intermitent constă în a mânca zilnic, este acest protocol pe care oamenii de știință îl numesc postul intermitent, dar astăzi, când folosim termenul „post intermitent”, ne referim la un mod de a mânca care împarte o zi de 24 de ore în 2 părți, o hrănire „Fereastră” și o „fereastră” de post. Există mai multe protocoale de post intermitente cu ferestre de post mai scurte sau mai lungi.