Cum să vă puneți capăt bulimiei
După cum ați găsit utilă această postare.
Urmăriți-ne pe social media!
Ne pare rău că această postare nu ți-a fost utilă!
Să îmbunătățim această postare!
Vă mulțumim pentru feedback-ul dumneavoastră!
Linia de jos a bulimiei
Corpul nu minte niciodată
Indiferent cât de mult practici sport, înmulțește dietele variate și variate, nimic nu te ajută: nu poți pierde kilogramele în plus. De ce aceste eforturi fizice nu sunt suficiente? Pentru că capul și inima nu sunt gata. Aceasta este situația în care se află cei care au o relație compulsivă cu mâncarea. Bulimicele, desigur, fiind primele preocupate.
Deși corpul a fost mult timp văzut ca o mașină rece, logică, studii științifice recente au arătat că este mai subtil. Emoțiile și starea noastră sufletească influențează facultățile noastre fizice și intelectuale, starea noastră de sănătate și, în cele din urmă, speranța de viață .
Dacă mintea te poate minți, spune-ți că e în regulă, corpul nu te înșală niciodată. Kilogramele pe care persistă să le păstreze, dorința compulsivă de a sări peste prăjituri, sunt felul său de a spune: „Nu este în regulă, există ceva care blochează. "
Fă din corpul tău o cetate
Carl Jung a susținut că în spatele fiecărei nevroze se află o mare suferință emoțională. Cu toate acestea, acum este clar că bulimia nu este o problemă a relației cu mâncarea, ci a relației umane. Fiecare kilogram în plus este o piatră într-o fortăreață menită să-i țină pe alții departe sau să înăbușe disconfortul cuiva mâncând.
Așa se întâmplă când ți-ai văzut încrederea trădată sau ai suferit abuzuri fizice, emoționale sau sexuale în copilărie. Pentru multe femei, intimitatea emoțională și sexuală devine un teren periculos și dezvoltă inconștient o tendință bulimică de a evita să pară atrăgătoare.
Dar bărbații? Prezența unui părinte abuziv, castrator sau care l-a împiedicat să stea în picioare, îi determină să se refugieze în mâncare.
Pentru a-și deconstrui cetatea, nu există altă opțiune decât să facă lumină asupra rănilor și suferințelor care au servit drept temelie. Acesta este modul în care Marianne Williamson, renumită profesoară de dezvoltare personală americană și fostă bulimică, a reușit să-și recâștige greutatea ideală fără a recăpăta vreodată în pofta alimentară.
Aruncarea luminii asupra amintirilor dureroase, forțându-te să simți emoții care au fugit de mult, este un proces lung, inconfortabil cu asta, pe care Marianne Williamson îl disecă în „21 de lecții spirituale pentru a pierde în greutate fără dietă” publicat de Trédaniel.
Cea mai importantă idee pentru a-l lua de la lecții este că corpul este complet neutru. Este doar o reflectare a stării noastre de spirit. Așadar, înainte de a vă înscrie la sală și de a vă ordona frigiderul, trebuie mai întâi să vă puneți capul în ordine.
Acceptați și digerați kilogramele emoționale
Bine ați venit ce este
Spre deosebire de dietele în care este necesar un efort psihologic și fizic semnificativ, Marianne Williamson recomandă inițial să nu faceți nimic. Este necesar să accepți un corp care este considerat inestetic, presupunând că nimic nu poate fi schimbat. Prin urmare, prima lecție constă în exersarea eliberării, această artă subtilă de a nu da naibii în care renunți să lupți pentru a avea totul sub controlul tău.
Această stare de spirit vă va reduce presiunea internă, ameliorând sentimentele de vinovăție sau rușine, astfel încât să vă puteți anunța adevărata problemă.