Cum să vă spălați nasul în mod corespunzător - Revista Benefits

corespunzător

Adăugați la favorite iStock

ORL-urile ne sfătuiesc în continuare: trebuie să vă spălați nasul în mod regulat. Nu este nevoie să vă îmbolnăviți cu nasul înfundat pentru a vă extrage serul fiziologic. NU. Ar trebui să vă spălați nasul o dată sau de două ori pe zi: când vă ridicați și înainte de culcare. Această igienă nazală, de care 80% * dintre noi se feresc, este potrivită în special pentru cei care au probleme respiratorii frecvente precum alergii, sinuzite cronice etc.

Tehnica de spălare a nasului în fiecare zi

Igiena nazală nu poate fi improvizată ...

- La un adult: pentru o spălare eficientă a nasului, vă așezați cu capul în jos, insuflați ser fiziologic într-o singură doză sau într-un spray în nara care este deasupra. Înclinați-vă capul spre cealaltă parte și puneți o doză de apă de mare înapoi în a doua nară. Zburăm.