Cum să vă sporiți forma în revista Health Health din primăvară
Zilele se prelungesc, natura se trezește ... totuși oboseala este acolo. Aceste dificultăți sunt normale: metabolismul nostru trebuie să se adapteze. Ajută-l să-și recapete energia datorită unui stil de viață sănătos și a câtorva boostere naturale.
Treziri dificile, dificultăți de concentrare în timpul zilei, ca să nu mai vorbim de revenirea alergiilor la polen și simptomele lor enervante ... Nu pentru că primăvara este acolo, energia este acolo. Sfaturile noastre stimulante pentru a vă revitaliza corpul.
Reia obiceiurile alimentare bune
Nu o putem repeta suficient: o dietă variată și echilibrată este una dintre cheile esențiale ale sănătății fizice și mentale. Odată cu primăvara, tarabele timpurii ale pieței legumelor sunt din nou pe piață. Profitați de ocazie pentru a vă mânca zilnic cele cinci fructe și legume.
Bea un pahar de suc de legume în fiecare dimineață
Consumul de legume crude vă permite să vă umpleți de vitamine și minerale, spre deosebire de gătitul și vitaminele care modifică căldura. Dar unele persoane cu intestin subțire pot avea dificultăți de digestie. Trucul: favorizează sucurile. Păstrează nutrienți, fără fibre slab digerabile.
Persoanele care nu sunt obișnuite cu sucurile de legume pot fi confundate de aceste arome. Frédérique Cervoni, naturist și coautor al cărții Gătind crud cu dieta Seignalet, îi sfătuiește să-l combine cu un fruct. Exemple de sucuri cu legume de sezon:
- fenicul, castravete, spanac, măr;
- spanac, ananas, lamaie.
Mod de utilizare: băutură un pahar de suc în fiecare dimineață timp de o săptămână.
Aceste sucuri pot fi oferite copiilor. Gândește-te și la smoothie-uri, foarte popular printre copii mici, atâta timp cât îi pregătești singur. Cele destinate copiilor și vândute în supermarketuri au adesea un conținut prea mare de zahăr.