Cum să vă subțireți și să vă întăriți brațele în cel mai scurt timp
Asta este, zilele frumoase își îndreaptă vârful nasului ! În sfârșit vom putea schimbă pulovere mari pentru tricouri și bluze !
Dar problemă, te temi de momentul când va trebui să vă descoperiți brațele !
Avem toate complexele noastre, pe bună dreptate sau pe nedrept ... dar din fericire, există soluții care să ne facă să ne simțim mai bine în cap și în corp ! Din nou, sportul este cel mai bun aliat al nostru ! Pentru a vă rafina brațele, poți apela la înot, dans, yoga, Pilatus și antrenament cu greutăți !
Exista de asemenea, exerciții care vă ajută să vă întăriți brațele și să le faceți să pară mai subțiri și asupra lor ne vom concentra astăzi !
Iată deci 5 exerciții care vă vor ajuta să vă subțiați brațele în cel mai scurt timp !
Pentru unii, va trebui să vă echipați cu o pereche de gantere (sau două sticle mari de apă!).
1. Buclă
Această mișcare este perfectă pentru antrenament bicepsul !
Acest exercițiu se efectuează în picioare, picioarele depărtate și ușor îndoite. Brațele tale sunt tensionat și țineți ganterele. Ținând brațele aproape de corp, vino îndoaie coatele să mă întorc la dumneavoastră cufăr.
Efectuați 3 seturi de 15 flexuri, apoi țineți-le la unghi drept timp de 30 de secunde.
2. Fluture în picioare
Acest exercițiu se efectuează și în picioare, cu picioarele depărtate și îndoite. Cu ganterele în mână, așezați brațele în unghi drept față de cer.