Ar trebui să urmăm o dietă de la începutul deconfinării Un nutriționist ne răspunde - Iată

15/05/2020 la 16:41 | de La Rédaction | Credite foto: unsplash

urmăm

Gustări, gătit din abundență, lipsă de activitate fizică. Cele două luni petrecute în închisoare au avut un impact asupra figurii noastre. Dar ar trebui să urmăm o dietă acum? Ne răspunde un nutriționist, iar unele dintre argumentele ei te pot surprinde.

Conform un studiu realizat în aprilie de IFOP (Institutul francez de notă a editorului de opinie publică), francezii ar fi luat în medie 2,5 kilograme de la începutul anului închidere. Între stres, activitate fizică redusă, gustări și un aperitiv video ... Nu este chiar surprinzător! Dar acesta este un motiv pentru să ne aplice o dietă ? nutriționistul Véronique Liesse ne dă părerea lui. Și vei fi încântat !

Dieta, o idee proastă

În primul rând, precizează Véronique Liesse ce se înțelege în general prin „dietă”: într-adevăr, restricții și lipsuri. Asa de este ideea bună de a provoca toate acestea, în timp ce tocmai ieșim din închisoare ? Nu, și din mai multe motive.

Véronique Liesse este categoric: „este un pariu sigur că ieșirea (și, prin urmare, mutarea) va crește în sine cheltuielile de energie pentru mulți oameni”. Pe deasupra, stres și anxietate va scădea treptat, în același timp în care vom începe să găsim puțin din viața noastră de zi cu zi. Această scădere va fi, de asemenea cortizol inferior: „acesta din urmă, după cum știm, te îngrașă atunci când este supra-stimulat și te face să mănânci mai mult (prin compensare, plictiseală sau prin apetitul crescut)”. În cele din urmă, nu ar trebui să fie restricțiile nutriționale duc la deficite. De ce ? Pentru că totul are legătură cu asta apărarea noastră imună, și dimpotrivă, acestea trebuie stimulate mai mult ca niciodată. Într-adevăr, începem vezi oamenii din nou și fii în contact cu alți oameni, după două luni de închisoare. Prin urmare, trebuie să facem tot posibilul protejează-ne de agresiunile externe !