Cum să-l faci pe copilul tău să ia micul dejun în revista de sănătate de dimineață
Copilul dumneavoastră nu vrea să ia micul dejun. Cum să-l împiedici de poftă? Sfaturi de la specialiștii noștri pentru a-l menține în formă toată dimineața.
Dimineața, apetitul copilului tău nu este întotdeauna acolo. Drept urmare, el merge frecvent la școală flămând și flămând până la ora 10 dimineața. Pentru fiecare situație, soluțiile sale.
Nu-i este foame când se trezește ?
Și dacă a durat timp până a venit pofta de mâncare. Încă destul de comat când se trezește, nu vrea deloc să meargă la micul dejun.
" Este posibil să pregătește-l și îmbracă-l, înainte de a-i oferi micul dejun, deoarece acest lucru i-ar fi permis corpului său să se trezească și foamea să se manifeste », Sfătuiește Laurence Haurat.
Puteți, de asemenea, dacă pofta sa de mâncare nu s-a manifestat încă acasă, lăsați-l să meargă la școală cu ceva ușor de mâncat (compot, fursecuri de grâu integral.). Îi poate permite să reducă diferența dintre foamete și timpul de a se întoarce la școală.
Dacă ar fi mâncat prea mult la cină ?
Gata cu cartofii prajiti, pizza si sosul seara! Copiii pot mima și mânca în exces pentru că își urmăresc părinții. Dar o cină prea mare este uneori cauza lipsei poftei de mâncare dimineața.
Încercați să revizuiți compoziția sa. Mai întâi, amintiți-vă că, dacă copilul dumneavoastră mănâncă la cantină la prânz, el mănâncă carne acolo, deci nu trebuie să o oferiți în meniu noaptea. Mai ales că proteinele sunt mai greu de digerat înainte de culcare.
„Favorizați amidonul, legumele și un produs lactat cu, de exemplu, și pe care veți fi stropit”, spune Laurence Haurat, autorul blogului www.dietepense.fr. Și apoi un fruct. Fructe pentru fibre și zahăr, paste pentru zaharuri complexe, legume pentru volumul pe care îl reprezintă și brânză, pentru că este bun la paste! "
După câteva zile de acest tip de cină, pofta de mâncare ar trebui să revină dimineața.
Și dacă ar fi vrut altceva ?
„Copilul este destul de ritualizat în hrănire”, explică Laurence Haurat. La fel ca adulții, mănâncă același lucru tot timpul și totul depinde de ceea ce părinții săi pun pe masă la început. "
Diversificarea propunerilor în unele dimineți îi poate deschide papilele gustative.