Cum să-mi hrănesc bine copilul Harmonie Prevention site-ul de prevenire al Harmonie Mutuelle &
De la 3 ani, cel mic poate mânca, ca și restul familiei, mese variate și echilibrate. Ce alimente să favorizeze și să ofere în meniu în fiecare zi ?
Fructe si legume
Oferiți cel puțin cinci fructe sau legume (bogate în fibre, vitamine și minerale) pe zi. Gătit, crud, în supă, în salată, în gratin, la cuptor, în compot, piure sau suc, variază plăcerile! Fructele uscate (foarte dulci) nu aparțin acestei categorii de alimente.
Produse din cereale și amidon
Pâinea, pisicile, orezul, grișul, grâul, pastele, porumbul, leguminoasele și cartofii ... conțin carbohidrați (esențiali pentru mușchi și creier), proteine, vitamine și fibre. Gatiti-le la fiecare masa, in cantitati variabile in functie de apetitul copilului.