Cum să-ți ajuți copilul să slăbească - slăbește fără foame
Ai descoperit că copilul tău pare mai acoperit decât acești mici prieteni?
Fie că își petrece o mare majoritate a timpului pe computer sau în consolele sale de jocuri?
Că nu se înscrie la niciun sport oferit la școala sa sau că rămâne fără abur mai repede decât de obicei?
Crezi atunci că este „bebelușul” gras pe care nu l-a pierdut încă și că, pe măsură ce crește, silueta lui va reveni la ceva mai normal.
Poate că vă îngrijorează și faptul că copilul dvs. nu va pierde în greutate, că va câștiga mereu din ce în ce mai mult în fiecare an, că va fi ridiculizat și respins în școală de colegii săi, că „trebuie să sufere consecințele supraponderalității sau obezi.
O mie și o întrebare îți trece prin cap. Nu știi ce să faci ca părinte ... anxietatea este la înălțime!
Nu te panica!
Vă ofer câteva sfaturi pentru a vă face copilul conștient de sănătatea sa fizică și psihologică și pentru a rămâne activ în viața de zi cu zi.
Cum să-ți ajuți copilul să slăbească ?
Nu impuneți niciodată copilului dumneavoastră o dietă de slăbit
Unii părinți cred că o dietă este singura soluție pentru a pierde umflăturile mici ale copilului lor. Avertizare!
Copilul dumneavoastră crește, iar regimul alimentar ar putea interfera serios cu creșterea optimă. În plus, prin lipsa de anumite alimente, copilul dvs. ar putea construi o relație negativă cu alimentele și acest lucru ar putea provoca tulburări alimentare.
În plus, din moment ce părintele îl face să simtă că aspectul său nu este bun din cauza greutății, încrederea în sine și stima de sine pot scădea treptat, astfel încât, ca adult, are dificultăți în picioare. Se integrează într-un grup și caută constant aprobarea altora pentru a lua o decizie sau a face un act.
Păstrați un bol cu fructe proaspete la îndemână
Un copil mănâncă ceea ce i se pare frumos cu ochii. Așa cum spunem adesea în restaurante, cu cât este mai colorat și mai frumos din punct de vedere vizual, cu atât oamenii tind să dorească să-l mănânce. Pune mere, portocale, struguri și banane într-un castron și lasă-le pe masă. În caz contrar, puteți pregăti și o gustare cu copilul tăind fructe cu el.
Copiii sunt mai predispuși să mănânce fructe atunci când sunt tăiate. De asemenea, când ajungi acasă de la școală, fă primii pași savurând o gustare sănătoasă. Un copil va tinde să adopte aceleași obiceiuri alimentare ca și părinții săi.
Gătit și mâncat cu familia
Pentru copil, a deveni bucătar asistent al mamei și tatălui este un adevărat cadou. Pe lângă faptul că știe ce va avea în meniu, va tinde să aprecieze mai mult „ceea ce a gătit”. Mândria lui va fi grozavă și se va simți apreciat.