Cum să-ți asumi curbele atunci când cei din jur îți cer să slăbești
„Ai o față atât de drăguță, este păcat”. „Ai văzut în ce stare te afli, te-ai lăsat să pleci!”. „Pierderea în greutate este o chestiune de voință și, evident, nu aveți”. "Dacă nu-ți pasă să fii grasă, măcar pierde în greutate pentru copiii tăi!". Cu toții am auzit toate aceste fraze de-a lungul vieții noastre. Este de ajuns ! Ne-ar plăcea să ne putem asuma curbele în pace, fără ca toată lumea să ne ceară să slăbim. Pentru aceasta, iată câteva sfaturi care vă vor fi cu siguranță utile.
O problemă care vine de departe
La cei din jurul nostru, uneori încă de la o vârstă fragedă, nu am încetat să auzim comentarii despre greutatea noastră. Am fi atât de drăguți dacă am fi mai puțin grași, am fi mai în formă dacă am fi mai puțin grași, am fi o fiică/mamă/soție mai bună dacă am fi mai slabi etc. Totul ar fi întotdeauna mai bun pentru noi dacă am fi mai subțiri. Suntem întotdeauna la câteva kilograme distanță de a-i satisface pe ceilalți !
La ce să le răspundem atunci când noi înșine, de cele mai multe ori, suntem convinși și că viața ar fi mult mai fericită dacă am fi mai puțin rotunzi ?
Aveți grijă, aceasta nu este pentru a susține obezitatea, ci dacă punem o anumită ordine în ideile noastre și pe cele ale celor din jur ?
Asumați-vă curbele pentru că nimeni nu cântărește greutatea dorită !
Pentru început, trebuie să intri în cap că nimeni nu cântărește greutatea pe care o dorește. Suntem toti programat genetic să cântărească o anumită greutate. Desigur, putem decide că nu ne convine și să luptăm împotriva naturii toată viața, dar este un pariu sigur că corpul nostru ne va face să plătim pentru ea într-o zi sau alta.
Dacă toată lumea din familia ta este cam rotundă, nu este nevoie să doriți absolut să intrați 36, este o bătălie în pierdere. Ceea ce este dovedit de oamenii de știință este că, cu cât jucăm mai mult acest lucru, cu atât câștigăm mai mult pe termen mediu și lung și, mai presus de toate, cu atât ne degradăm mai mult sănătatea.
Ce să le spunem celor care ne spun să mergem la dietă ?
Al doilea lucru de știut este că dieta eșuează între 90% și 95% din timp. Va trebui să le explicăm asta. Pentru a înțelege pe deplin aceste cifre, trebuie să știți cum sunt obținute. Dacă este vorba de a pierde câteva kilograme pe termen scurt, poate funcționa, dar în general nu este ceea ce se caută.
Când sunteți supraponderal sau obez, ceea ce ar fi de dorit ar fi să slăbiți pe termen lung. Cu toate acestea, toate studiile demonstrează că la 5 ani, din 100 de persoane care urmează o dietă de 90-95 și-au recăpătat greutatea pierdută. Mai rău, de foarte multe ori dietele repetitive duc la un neclintit yoyo care ne conduce curba de greutate tot mai sus.
Pe de altă parte, dietele restrictive (care dietă nu este?) sunt periculoase pentru sănătatea dumneavoastră. Nu numai că te îngrașă pe termen lung, dar sunt responsabili pentru deficiențe, probleme digestive potențial grave etc. Mai rău, ceea ce știm mai puțin este că pierderile mari în greutate și câștigurile mari în greutate cauzează Probleme cu inima ! Toate acestea pentru a fi, în cele din urmă, întotdeauna mai mari, merită ?