Cum să-ți creezi deficitul de calorii și să slăbești rapid

Încep să scriu acest articol, liniștit, pe masa mea cu un toast de nutella 8)

Așa se spune.

Dacă și tu vrei să poți mânca sandvișuri cu ciocolată sau orice vrei să mănânci, fără să te simți vinovat, atunci acest articol te va interesa.

De fapt, acesta nu este singurul pâine prăjită nutella pe care am mâncat-o astăzi. Acesta este al treilea: s

Oh, Doamne, voi deveni obez ?

Noroc pentru mine, am un metabolism bun. În sensul că pot mânca multe calorii fără să mă îngraș.

Dar nu a fost întotdeauna cazul.

De când eram mic, cred că am fost făcut să mă îngraș. Și, prin cariera mea în fitness, îmi dau seama că această credință este foarte comună, dar foarte nefondată (dacă se spune așa).

În sensul că ceea ce îți determină creșterea în grăsime nu este genetica ta, este faptul că mănânci mai multe calorii decât are nevoie corpul tău.

Și asta e tot.

Nu este un blestem, nu este incontrolabil, nu este final.

Cum se face că unii oameni au un metabolism mai slab ?

Genetica intră în joc, dar impactul său este minor.

Cel mai important lucru nu este vârsta ta, nici măcar sportivitatea. Deși a fi tânăr și atletic ajută.

Cea mai importantă este cantitatea de diete agresive efectuate anterior.

Dacă încep o urmărire cu cineva, una dintre primele mele întrebări:

„Ați făcut vreodată diete în trecut”

Dacă persoana îmi spune că da, știu că la un moment dat sau altul va trebui să lucrăm la calitatea metabolismului persoanei respective.