Mituri sau realități Dincolo de alimente #moisdelnutrition - Kinatex Brossard DIX30
Martie este luna nutriției, sub tema „Dincolo de mâncare: felul în care mănânci contează prea mult!” ". Pentru această ocazie, echipa Tactik Nutrition dezvăluie câteva mituri și realități despre dietă.
Mitul sau realitatea:
O alimentație sănătoasă este vorba despre alimentele pe care le consumați.
MIT. O alimentație sănătoasă este, de asemenea, despre modul în care mâncăm, unde, când mâncăm și de ce mâncăm. De aici și tema campaniei din acest an!
Mitul sau realitatea:
Copiii care își iau masa în familie au adesea obiceiuri alimentare mai bune decât cei care nu o fac.
REALITATE. Mesele în familie ajută la promovarea dezvoltării unor bune obiceiuri alimentare atât la tineri, cât și la adulți. Faptul de a dedica un moment mesei și de a lăsa deoparte distracțiile (uitându-se la televizor sau la telefonul său mobil) permite să asculte mai bine semnalele sale de foame și de sațietate.
Întrucât tinerii tind să se inspire din comportamentele părinților lor, acum este momentul potrivit să includem la masă o varietate de fructe, legume și alimente sănătoase pentru a da un exemplu. De fapt, cei care mănâncă întotdeauna în familie consumă zilnic doza recomandată de fructe și legume (studiu pe 2383 de copii publicat în British Medical Journal's Journal of Epidemiology & Community Health).
La cei mici, conversația cu un părinte ajută la dezvoltarea vorbirii și a curiozității, pe lângă dezvoltarea interesului față de alimente.
În cele din urmă, mâncarea în familie îi ajută pe tineri să dezvolte o anumită rutină, care ajută la structurarea vieții lor de zi cu zi.