Cum să-ți crești metabolismul pentru a pierde în greutate Slimming Univers

Nu suntem cu toții egali când vine vorba de metabolism. Cu siguranță știi oameni care pot mânca orice vor fără să câștige o uncie. În timp ce alții, și tu poate fi unul dintre ei, se luptă să slăbească și să stocheze chiar și cel mai mic decalaj. Dacă genetica joacă un rol în faptul că aveți sau nu un metabolism bun, știți, de asemenea, că este, de asemenea, perfect posibil să vă creșteți metabolismul pentru a pierde în greutate.

Definiția metabolism

Termenul metabolism provine din grecescul „metabolismos” care înseamnă schimbare sau chiar transformare. Cuvântul metabolism este termenul medical pentru toate procesele care au loc în corp și care permit corpului să rămână în viață.

Potrivit Wikipedia: „Metabolismul este ansamblul reacțiilor chimice care au loc într-o ființă vie, în special pentru a-i permite să rămână în viață, să se reproducă, să se dezvolte și să răspundă la stimulii din mediul său. "

Funcțiile metabolice

Metabolismul are 4 roluri principale:

Aprovizionarea cu energie. Metabolismul permite corpului nostru să genereze energie din caloriile din alimentele pe care le consumăm. Această energie este necesară pentru a ne asigura activitățile zilnice.

Reînnoirea celulară. Corpul este în continuă transformare, chiar și la vârsta adultă. Metabolismul este procesul care ajută la menținerea și reînnoirea zilnică a mai multor miliarde de celule din corpul nostru.

Funcționarea corpului. Digestia alimentelor, circulația sângelui, sistemul cardiovascular, reglarea temperaturii corpului ... Metabolismul asigură funcționarea corectă a fiecărui sistem din corpul nostru.

Protecția corpului. Pentru a se proteja de agresiunile zilnice și pentru a lupta împotriva bolilor, corpul nostru apelează constant la sistemul său de apărare. Metabolismul face posibilă dezvoltarea substanțelor necesare pentru întreținerea sistemului nostru de apărare, numit și sistemul imunitar.

Prin urmare, metabolismul este un proces fiziologic crucial, deoarece vă ajută pur și simplu să vă mențineți sănătos și în viață. Dar asta nu este tot. Metabolismul joacă un rol major în slăbirea eficientă.

Metabolism lent și supraponderalitate

Un metabolism lent, scăzut sau slab scade capacitatea organismului nostru de a arde calorii din alimentele pe care le consumăm. În loc să folosească calorii pentru energie, corpul tinde să le stocheze. Desigur, acest fenomen are consecințe negative pentru figură:

Tendința de a fi supraponderal sau obez
Ușurința de a câștiga în greutate la cea mai mică abatere
Acumularea masei grase
Dificultăți de slăbit

Impacturi asupra bunăstării și sănătății

A avea un metabolism lent afectează nu numai pierderea în greutate, ceea ce va fi mai dificil, ci și bunăstarea generală și sănătatea. Simptomele unui metabolism lent sunt următoarele:

„Pomparea” frecventă (hipoglicemie) și tendința către pofte
Tulburări de alimentație (pofte de zahăr, constrângeri alimentare etc.)
Modificări ale dispoziției și instabilității emoționale (tristețe, anxietate ...)
Probleme de sănătate (tulburări de somn, răceală severă, rezistență mai mică în timpul exercițiilor fizice etc.)
Risc crescut de tulburări metabolice (diabet, colesterol, hipertensiune etc.)

Prin urmare, metabolismul lent este un factor major în dezvoltarea problemelor de sănătate și a bolilor. Vârstnicii reprezintă impactul unui metabolism lent asupra sănătății. Adesea sunt foarte precauți, au probleme cu somnul și își pierd treptat pofta de mâncare, ducând la un risc ridicat de subnutriție.

Metabolism rapid și slăbire

Când metabolismul este rapid sau ridicat, se întâmplă invers. Mecanismul care arde caloriile consumate este mult mai eficient. Și cu cât metabolismul este mai eficient, cu atât arde mai bine calorii pentru energie. Acest lucru are, desigur, un impact pozitiv asupra siluetei:

Tendința de a fi natural subțire
Abaterile au un impact redus asupra creșterii în greutate
Siluetă mai tonifiată și corp mai ferm
Întreținerea ușoară a greutății optime

Impacturi asupra bunăstării și sănătății

Un metabolism rapid facilitează pierderea în greutate, dar îmbunătățește și bunăstarea și sănătatea.

Comportamentul alimentar reglementat, fără pofte sau constrângeri
Stabilitatea dispoziției și bunăstarea emoțională
Bunăstare fizică, nivel mai bun de energie și vitalitate
Capacități fizice bune și rezistență în timpul exercițiului
O sănătate generală mai bună și un sistem imunitar mai puternic

Prin urmare, un metabolism rapid este o garanție a unei mai bune funcționări a întregului nostru corp. Și asta este și ceea ce caracterizează persoanele mai tinere. Sunt adesea subțiri, deoarece ard ceea ce mănâncă rapid, sunt plini de energie și vitalitate și sunt mai puțin predispuși la boli.