Cum să-ți crești metabolizarea postului
Ai auzit de metabolism? Am vorbit despre asta în celelalte videoclipuri ale mele, este ceva foarte important dacă vrei să slăbești. Aceasta este rata la care cheltuiți energia.
Controlul metabolismului vă permite să pierdeți în greutate cu ușurință și mai ales în mod durabil și vă va interesa dacă aveți probleme cu pierderea !
În acest videoclip, vom vedea cum să vă cunoașteți metabolismul și mai ales cum să îl creșteți ... veți vedea, există tehnici folosite de profesioniști care vă vor ajuta ... la sfârșitul acestui videoclip vă voi oferi 3 alimente dovedite a crește metabolismul (susținând studiile ca de obicei)
Veți cheltui mai multă energie și, prin urmare, veți arde mai multe grăsimi ... fără a depune eforturi suplimentare, mai degrabă un plan bun !
Vedeți, problema este că atunci când doriți să slăbiți, trebuie să reduceți puțin ceea ce mâncați și este posibil să știți, dar după un timp stagnați.
De ce stagnăm? Deoarece metabolismul se reduce săptămână după săptămână și la un moment dat trebuie să mănânci mai puțin pentru a slăbi. La un moment dat mănânci minimul și nu mai poți pierde în greutate: ești blocat. Corpul este în gol și ești blocat ... dacă mănânci, te îngrași.
Nu o vom lăsa să plece: cu aceste principii, puteți cheltui cu până la 20% mai multă energie !
Vezi comentariile (14)
Mulțumesc JB. Să aveți o zi bună.
Oh, JB, îmi voi lua rapid uleiul de cocos și voi aplica după aceea
Deja cu 10 kilograme mai puțin super
Tuvas o frumoasă musculatură JB bravo
Și vă mulțumesc că ați avut grijă de noi
Ne vedem în curând
Brigitte
Bună ziua JB informații foarte bune ca dhab. Am un an de post în spatele meu cu 10 kg slăbiți dar din primăvară am stagnat. Scopul meu era mai mic de 13 kg și nu mai pot să-l fac. . Ce ma sfatuiti?
Beau ceai verde dimineața și un espresso la prânz funcționează și cafeaua decofeinizată. Nu îndrăznesc să folosesc prea mult ulei de nucă de cocos pentru că soțul meu are pbs de inimă și nu voi putea găti 2 bucătării
Ne vedem curând zi bună
Dominica
Am ultima mea masă la ora 20, nu mănânc până la ora 15 a doua zi (primele zile până la ora 14), beau cafea dimineața, folosesc ulei de cocos. Alerg și merg 50 de km pe săptămână (de ani de zile), 2 dintre antrenamentele mele sunt antrenamente de intervale cu sprinting, acesta (post și interval) timp de trei săptămâni. Am 1,65 înălțime și cântăresc 60 kg. Nu pierd un gram? Masa mea de la ora 15:00 este foarte des iaurt, prăjituri cu orez și fructe, apoi fac o masă de seară bogată în proteine. Practic traseul (distanțe mici de 17 km/1200 m den aproximativ) și cu 5 kg mai mult, face o mare diferență.