Cum să-ți faci palpatul și să te rostogolești pentru a slăbi coapsele Blogul

să-ți

Palparul și ruloul sunt o tehnică de masaj în special eficient în dislocarea masei grase în diferite părți ale corpului, cum ar fi coapsele, șoldurile sau stomacul. Vă poate ajuta să aveți picioare slabe, formate și fără celulită.

Practica palpatului și a rostogolirii

Metoda ancestrală prin excelență, tehnica palpate-roll este un gest manual care constă în ciupirea unei pliuri a pielii între degete și rularea acesteia. Este important să efectuați mișcarea de jos în sus pentru a evita relaxarea musculară.

Puteți începe cu cuiele pentru urcați încet la nivelul coapselor respectând în același timp perfect circulația sângelui. Pentru a obține o aderență bună, puteți folosi un ulei de masaj de slăbire care vă va ajuta să slăbiți în această parte a corpului.

În cele din urmă, pentru finisare, folosiți o mănușă de păr de cal frecați pielea pentru a reduce celulita și finalizați prin aplicarea zațului de cafea, foarte eficient ca un exfoliant.

Treceți-vă rola de palpare

Pentru ca această tehnică să fie eficientă, va fi necesar să adoptați un stil de viață sănătos, și anume o dietă sănătoasă, precum și exerciții fizice regulate. În special, trebuie să practicați sport, aproximativ 2 până la 3 ore pe săptămână, astfel încât rezultatele să fie vizibile rapid.