Cum să-ți găsești greutatea ideală fără să faci dietă Zen obiceiuri
Bine ați venit la Habitudes Zen! Dacă sunteți nou aici, vă recomandăm să citiți cartea „Zen și fericit” pentru mai puțin stres și mai multă fericire în viața voastră 🙂: faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
Bine ați venit înapoi la Habitudes Zen! Deoarece nu este prima dată când vizitați blogul, probabil că veți dori să citiți cartea „Zen și fericit” pentru mai puțin stres și mai multă fericire în viața voastră 🙂: faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
Această postare a fost scrisă de Coralie Thomas de pe blogul tupeuxlefaire.com
Ați încercat totul pentru a vă găsi greutatea ideală? Să te simți bine cu corpul și viața ta ? Am finalizat cu succes această călătorie și astăzi vă împărtășesc soluțiile mele.
După ce am petrecut un an în Statele Unite la vârsta de optsprezece ani, m-am întors în Franța cu opt kilograme supraponderale. Bucătăria pentru dietă a început. Le-am încercat pe toate! De fiecare dată, am pierdut între una și cinci kilograme cu prețul unui efort mare. De îndată ce am renunțat, am luat înapoi tot ce pierdusem, cu un pic în plus! Au trecut cinci ani dureroși. Combinația de eșecuri-complexe-stare de rău a fost întotdeauna mai grea. Greutatea mea reflecta această frustrare.
La acea vreme, locuiam în Spania, unde am ieșit mult și nu am ezitat să descopăr specialitățile culinare locale. Slujba mea nu mă satisfăcea, dar prioritatea mea era să mă distrez cu prietenii, să învăț cultura și limba spaniolă. Nu aveam nicio asigurare pentru a căuta alt loc de muncă în altă parte.
1. Decideți să vă puneți capăt disconfortului
Într-o zi de primăvară am venit la saturare. eu am hotărât peste noapte să nu mă mai las atrasă să mănânc și să beau mai mult decât aveam nevoie, doar să fiu cu prietenii mei. La revedere tapas și cluburi de noapte! Am început să înot. În două luni, pierdusem șapte kilograme și câștigasem stimă, ceea ce a fost o premieră (nu știam ce înseamnă asta înainte). Eram mândru de corpul meu și fericit că am grijă de mine. Trecerea prin decizia mea și menținerea siluetei mi-a dat, de asemenea, încredere. Am înțeles că am putere asupra mea.
2. Recunoașteți cauza excesului de greutate și hrăniți-i nevoile reale.
Doi ani mai târziu, după întoarcerea în Franța, o schimbare de serviciu și o despărțire romantică, am început să câștig insidios câteva kilograme. Am avut o viață profesională agitată și un vid emoțional, la fel de intens. Mi-am dat seama în acest timp că Mi-am compensat plictiseala profesională și emoțională cu mâncarea prea bogat și prea dulce.
Sosire la marginea ars, am ales să renunț la slujbă și să-mi dau un sabat de șase luni să aibă grijă de mine. În cadrul programului, masaje, yoga, înot, meditație, terapie. O mică revoluție care a avut puțin efect asupra siluetei mele, dar care mi-a permis să devin conștientă de corpul meu, de emoțiile și de nevoile mele reale. Cu siguranță am renunțat la dietă în această perioadă.
3. Asumați-vă riscul de a face ceea ce vă place.
Masajul fiind cea mai mare sursă de bunăstare a mea, am decis să urmez un curs de formare pentru a învăța cum să masez. Singurul meu scop era să fac ceea ce iubeam. Am început să masez oamenii din jurul meu. Toată lumea mi-a spus că sunt talentată. Nu doresc să lucrez din nou în aceeași industrie ca înainte (comerț internațional), Am riscat să-l fac treaba mea. Vorbesc despre asumarea „riscului”, întrucât toată lumea mă sfătuise împotriva acestuia (anturajul meu și un consilier în resurse umane). Masajele abia existau în anul 2000. Am urmat ceea ce simțeam adânc în interior.
4. Oferă-ți mijloacele de a te implica în ceea ce vrei să creezi o schimbare durabilă.
Am început de unul singur stabilindu-mi obiective la îndemâna mea. Am făcut mai mulți pași pentru a mă face cunoscut și am primit imediat răspunsuri favorabile. Aceste prime rezultate mi-au sporit încrederea. Acul cântarului a început să cadă. Am continuat apoi să mă antrenez în metodele de wellness, în special în relaxare.