Cum să-ți pierzi stomacul înainte de vară
Nu este ușor să lupți împotriva grăsimilor abdominale, care se instalează adesea fără avertisment, în funcție de excesul nostru (discret, dar nu întotdeauna) de mezeluri, brânzeturi și alte produse de patiserie. Ca să nu mai vorbim de creșterea în greutate în timpul sarcinii, oprirea sportului sau fumatul, variațiile hormonale ... Pe scurt, v-ați săturat să vă chinuiți să vă butonați blugii? Vrei să scapi de mânerele tale de dragoste? Vă explicăm cum să topiți acest surplus inutil ca zăpada la soare (sau aproape).
Grăsimea abdominală, un dușman greu de dislocat
Grăsimea localizată pe stomac se instalează mult mai repede decât merge. Multe diete subțiază alte părți ale corpului fără a avea succes în reducerea grăsimii abdominale. Pentru a-l disloca, începem prin a ne revizui obiceiurile alimentare. Reduceți porțiunile. Compuneți meniuri echilibrate consumând maximum de legume. Mănâncă la orele stabilite și mestecă cu atenție. Asigurați-vă că dormiți suficient, deoarece lipsa somnului duce la creșterea poftei de mâncare. Ai bifat toate casetele ?
Acum să trecem la trei metode concepute pentru a viza grăsimea abdominală.
| Citește și: Putem bea alcool fără să ne îngrășăm ? |
Drenajul, o armă fatală împotriva grăsimii abdominale
Secretul eliminării constă în drenaj. Pentru asta, trebuie să bei mult, aproape doi litri pe zi ... dar ai grijă, nu orice. Evident, uităm de alcooli și băuturi răcoritoare care ne fac ravagii în talie, printre alte daune! Optăm pentru scurgerea băuturilor care vor avea o acțiune țintită.
Apa, un pariu sigur
Bea un pahar plin cu apă dimineața pe stomacul gol și cât mai des posibil în timpul zilei, mai ales înainte de masă. Optimizați rezultatele favorizând apa călduță, care ajută organismul să se elibereze de toxine.
Lămâie, un arzător de grăsimi
Lamaia are proprietăți detoxifiante. Crește producția de enzime, care ajută la detoxifierea ficatului, un prim pas care pregătește organismul să metabolizeze grăsimea din jurul burții. Adăugați suc de lămâie proaspăt stors la o ceașcă mare de apă fierbinte dimineața, pentru a bea pe stomacul gol în fiecare zi.
Ceaiul verde, un aliat al digestiei
Ceai verde ajută la drenarea ficatului. Conține antioxidanți numiți catechine care stimulează metabolismul și accelerează arderea grăsimilor. Ceaiul verde contribuie, de asemenea, la combaterea reținerii apei și este un diuretic, perfect pentru eliminarea toxinelor. A consuma la sfârșitul mesei, fără zahăr sau lapte. Numărați 3 până la 4 căni pe zi, nu mai mult, și nu după ora 17:00 pentru a împiedica theina să vă deranjeze somnul.