Cum să-ți rafinezi vițelii Femeia actuală MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Visezi viței subțiri, musculoși și subțiri? Mâncare, fitness, masaje. Descoperă toate sfaturile noastre !
Stai informat
Primul lucru de știut: spre deosebire de centura abdominală, brațele sau coapsele, vițeii nu depozitează nicio grăsime. Nu este o „zonă de depozitare” a organismului
În realitate, vițeii sunt alcătuiți din doi mușchi foarte puternici (gemenii) al căror rol este de a susține corpul atunci când stă în picioare. Cu cât este mai mare masa de susținut, cu atât crește mușchii: pentru a slăbi vițeii, este necesar. slăbi peste tot.
A doua informație: unele femei (și mai ales după menopauză) suferă de retenție de apă. În termeni concreți, apa corpului este evacuată slab și se găsește „stocată” la nivelul membrelor inferioare, ceea ce poate duce la umflături inestetice. De aici și vițeii care par „grași”.
Rafinați vițeii: soluția de dietă
Adoptați o dietă echilibrată illico presto: alegeți proteine slabe și/sau vegetale (mai bune pentru figură și pentru sănătate), interesați-vă de indicele glicemic al alimentelor dvs. și faceți substituții judicioase (pâine integrală în loc de pâine sandwich, paste al dente.), zaharuri zap și alcool (care favorizează depozitarea grăsimilor). Este „condiția” sine qua non a pierde în greutate !
Evitați pe cât posibil alimentele sărate pentru a limita reținerea apei la nivelul membrelor inferioare: opriți peștele afumat, mezelurile, mesele pregătite, sosurile în borcane.