Cum să-ți schimbi obiceiurile alimentare - obiceiuri Zen
Bine ați venit la Habitudes Zen! Dacă sunteți nou aici, vă recomandăm să citiți cartea „Zen și fericit” pentru mai puțin stres și mai multă fericire în viața voastră 🙂: faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
Bine ați venit înapoi la Habitudes Zen! Deoarece nu este prima dată când vizitați blogul, probabil că veți dori să citiți cartea „Zen și fericit” pentru mai puțin stres și mai multă fericire în viața voastră 🙂: faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
schimbă-ți obiceiurile alimentare
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/habitudes-zen.net/wp-content/uploads/2018/01/changer-vos-habitudes-alimentaires.jpg?fit=300%2C200&ssl= 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/habitudes-zen.net/wp-content/uploads/2018/01/changer-vos-habitudes-alimentaires.jpg?fit=640%2C427&ssl = 1 "încărcare =" leneș "style =" background-image: none; padding-top: 0px; padding-left: 0px; marjă: 0px 20px 0px 0px; display: inline; padding-right: 0px; border: 0px; "alt =" schimba-ți obiceiurile alimentare "width =" 300 "height =" 200 "border =" 0 "srcset =" // i2.wp.com/habitudes-zen.net/wp-content/uploads /2018/01/changer-vos-habitudes-alimentaires.jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w, //i2.wp.com/habitudes-zen.net/wp-content/uploads/2018/01/changer- obiceiurile tale de alimentație.jpg? w = 640 & ssl = 1640w "sizes =" (lățime maximă: 300px) 100vw, 300px "data-recalc-dims =" 1 "/>
Mulți dintre noi suntem prinși în vechile noastre sisteme alimentare.
Într-adevăr, este posibil să nu fim conștienți de tendințe, dar știm că:
- Am dori să fim mai sănătoși sau mai subțiri.
- Ne este greu să ne schimbăm dieta.
- Nu avem nicio idee cum să o schimbăm.
Cu siguranță, aceasta este o bună conștientizare! Aceasta înseamnă că trebuie să ne umilim și să găsim o modalitate de a ne pune într-un mod de incertitudine și jenă pentru a ne schimba.
Iată câteva obiceiuri alimentare care sunt greu de schimbat:
- Gustare pe junk food
- Băuturi zaharoase, cum ar fi băuturi răcoritoare sau cafea dulce de la Starbuck
- Fa o petrecere noaptea
- Mănâncă prea mult și fă alegeri nesănătoase, apoi regretă
- Aveți nevoie de alimente confortabile atunci când sunteți stresați sau deprimați
- Începeți să beți și apoi mâncați putregai
La fel ca și alții, desigur. Acestea sunt doar câteva exemple comune. Te vezi în vreunul dintre aceste exemple? Există altele pe care încă le ignori, dar care te țin blocat într-un stil de viață mai puțin sănătos? ?
Dacă sunteți gata să faceți o schimbare, să aruncăm o privire la cum să ne schimbăm obiceiurile alimentare.
Ce ne blochează
Înainte de a începe să analizăm cum să schimbăm dietele, să aruncăm o privire asupra celor mai frecvente obstacole. Nu vă lăsați amăgiți de această listă! Schimbarea este foarte posibilă, așa cum arată propria mea experiență. Mi-am schimbat complet dieta, deși nu sunt deloc perfectă. Sunt încrezător în capacitatea mea de a-mi schimba căile dacă îmi vine să o fac.