CUM SE ATINGE GREUTATEA SĂNĂTOSĂ CU EXCEPȚIA CALORIILOR SUPER7
Această idee de „intrare și ieșire a caloriilor” în scăderea în greutate nu este doar depășită, ci pur și simplu este greșită ”
Modul în care corpul tău arde calorii depinde de o serie de factori, printre care:
- tipul de mâncare pe care o consumi,
- metabolismul corpului tău,
- și chiar tipul de organisme care trăiesc în intestinul tău.
Puteți mânca exact același număr de calorii ca altcineva, dar aveți rezultate foarte diferite în ceea ce privește greutatea dumneavoastră.
Renunță la conceptul de calorii !
Nu mâncând mai puțin vom pierde în greutate (noțiunea de IN calorii)
Nu făcând mai multă activitate fizică vom pierde în greutate (conceptul de calorii OUT)
Este timpul să adoptați o abordare diferită, concentrându-vă pe îmbunătățirea calității dietei și pe îmbunătățirea durabilă a stilului dvs. de viață și a antrenamentelor pentru a vă atinge greutatea sănătoasă. (Ascultați rezumatul cărții Obesity Code)
Insulina este responsabilă pentru mecanismul de creștere în greutate:
Dacă insulina este bogată în corpul dumneavoastră, intrați în modul „stocare constantă”.
De exemplu, dacă mănânci un castron imens de popcorn, chiar dacă ai mâncat numărul de calorii de care are nevoie corpul tău, 1 oră mai târziu îți este foame. În timp ce am mâncat suficiente calorii pentru a supraviețui, insulina noastră este foarte mare și ne împiedică să obținem energie din grăsimi.