Pierderea în greutate încet este o prostie Cercetătorii disipează un mare mit al dietei - Business Insider
Pierderea în greutate încet este o prostie: cercetătorii risipesc un mare mit al dietei
Pierdeți grăsimea din burtă în doar câteva zile sau obțineți silueta perfectă de bikini în doar două săptămâni: furnizorii de diete radicale promit adevărate minuni pe pachetele lor de produse. Cu toate acestea, oamenii conștienți de sănătate declin de obicei: La urma urmei, la scurt timp după dietă, aveți din nou de două ori mai mult pe coaste, conform credinței populare. Multă vreme, cei care doreau să slăbească au crezut că doar o descompunere lentă a grăsimilor ar fi cel mai promițător succes. Medicii australieni nu sunt de acord cu acest punct de vedere. Potrivit studiului lor, o dietă radicală este la fel de promițătoare ca pierderea lentă în greutate.
În total, echipa medicală a examinat 204 de persoane testate cu vârste cuprinse între 18 și 70 de ani, toate fiind considerate supraponderale, cu un IMC între 30 și 45 de ani. Pentru experimentul lor, medicii au împărțit acești subiecți în două grupe. Un grup a urmat o dietă accidentală timp de douăsprezece săptămâni, în care fiecare subiect a consumat doar 450 până la 800 de calorii sub formă de băuturi dietetice. Al doilea grup a luat-o puțin mai pe îndelete. Timp de 36 de săptămâni, participanții au înlocuit una sau două mese pe zi cu o băutură dietetică. În caz contrar, se bazează pe o dietă sănătoasă.
Toți participanții ar trebui să piardă 15% din greutatea lor din dietă. În al doilea grup, 50% dintre participanți au atins acest obiectiv. Persoanele care au urmat crize au avut mai mult succes: 81% dintre ei au reușit să-și atingă greutatea țintă.
Cu toate acestea, metoda de slăbit nu a afectat succesul dietei. Toți subiecții au fost rugați să-și mențină greutatea timp de 144 de săptămâni. În acest timp au primit ajutor de la nutriționiști și dietetici. Cu toate acestea, participanții au recăpătat în medie aproximativ două treimi din greutatea pe care au pierdut-o. Cu toate acestea, indiferent dacă au slăbit încet sau rapid.