Cum se calculează caloriile în KCal din timp și distanță - Schimb de stive de inginerie electrică
Lucrez la un proiect școlar și am nevoie de o ecuație simplă pentru a calcula numărul de calorii arse în timpul de funcționare (în milisecunde, secunde, minute etc.) și distanța (în metri, în kilometri) și așa mai departe. .). Am nevoie de o masă corporală? dacă da, poate fi inclus. Ma poate ajuta cineva? Am căutat pe Google 3 zile și nu am putut găsi un răspuns corect.
răspuns
Pot sa te ajut. Trebuie doar să aveți HR și timp mediu
Una dintre modalitățile mai standard și mai exacte de calcul al ecuației este utilizarea următoarei formule pentru cheltuielile calorice. Provenind din Journal of Sports Sciences, oferă o formulă pentru fiecare sex.
Bărbații folosesc următoarea formulă:
Calorii arse = [(vârsta x .2017) - (greutate x 0,09036) + (ritm cardiac x 0,6309) - 55,0969] x timp/4,184.
Femeile folosesc următoarea formulă:
Calorii arse = [(vârsta x 0,074) - (greutate x 0,05741) + (ritm cardiac x 0,4472) - 20,4022] x timp/4,184.
sau o formulă mai puțin precisă:
Alergare (calorii totale arse pe milă)
Alergare (calorii nete pe milă)
Adaptat din „Costurile energiei atunci când mergeți și alergați”, Medicină și știință în sport și exerciții, Cameron și colab., Decembrie 2004.
În primul rând, nu există o formulă specifică. Alergarea a fost despre diferiți factori atunci când vine vorba de consumul de calorii. Cum, cu ce viteză alergi, cât de grea ești și cât de mare este rezistența la vânt, inclusiv înclinația. Există și alte detalii, dar ținând cont de cele de mai sus puteți obține o estimare aproximativă. Amintiți-vă, benzile de alergat care vă dau rezultatele după costul caloriilor sunt doar o estimare, nu este exactă. Consumul dvs. de calorii poate fi între +/- 20% din rezultate.
Cu toate acestea, trebuie să pleci de la forța pe care o creează picioarele tale atunci când lovești pământul. Înmulțită cu distanța pe care o alergi este opera caloriilor arse. Nu este atât de ușor, deoarece distanța trebuie să fie liniară. Fizica spune că munca = forța x deplasarea. Deci, dacă mergi în cerc și aterizezi în același punct, deplasarea ta este 0, deci munca depusă este 0, nu? Nu are sens dacă ești atât de bătut după 20 de runde pe terenul de fotbal. Din motive de simplitate, păstrați-l limitat la distanța parcursă.
Pe măsură ce alergi în pantă, munca ta este împotriva gravitației. În loc de distanță, trebuie să ții cont de înălțimea pe care ai obținut-o deasupra punctului pe care ai început-o și să o înmulțești cu greutatea ta. Aceasta este energia potențială pe care o câștigă corpul dumneavoastră sau pierderea de calorii.
Deci, vă oferă o presupunere grosolană, nimic absolut. Există, de asemenea, diferiți factori, cum ar fi respirația și reacțiile chimice în corpul vostru, care nu sunt luați în considerare, deoarece corpul arde calorii în repaus. Deci aș spune că este complex și diferit pentru toată lumea. Dacă decideți să mergeți cu fizica explicată mai sus, rețineți că marja de eroare ar fi în jur de 20% sau chiar mai mare.
Notă: Nu vă îndrăgostiți de o înșelătorie care susține că poate afla numărul exact de calorii pe care le costă corpul dumneavoastră. Aceste produse sunt disponibile doar pentru a câștiga bani și pentru a prinde oameni cu cunoștințe limitate despre modul în care funcționează produsele. Vă doresc toate cele bune.