Cum se curăță intestinele în doar 7 zile
Incredibil, dar într-adevăr nu durează intestinele mai mult de o săptămână pentru a-și reveni de la stres. Cu toate acestea, dieta trebuie să fie corectă.
esențialul pe scurt
- Un intestin sănătos este important pentru un sistem imunitar puternic.
- Intestinul susține creierul și conferă o nouă forță de viață.
- Reabilitarea colonului este ușoară dacă urmați dieta corectă.
Cu o dietă de 7 zile, vă puteți curăța intestinele. Acest lucru vă ajută să consolidați sistemul imunitar și să vă sporiți bunăstarea.
Plan de nutriție pentru o săptămână de curățare intestinală
Am pregătit un program săptămânal detaliat pentru dvs. În plus, ar trebui să începeți în fiecare zi cu un pahar de apă plus o lingură de lut vindecător. Imediat după micul dejun mai există un pahar de apă cu psyllium.
ziua 1
Dimineața: terci de terci cu ceai de plante.
Prânz: supă de legume cu cartofi, morcovi, fenicul.
Seara: cartofi dulci aburiți cu o baie făcută din iaurt probiotic.
ziua 2
Dimineața: muesli de fulgi de ovăz cu iaurt și măr ras.
Pranz: supa de legume cu morcovi, fenicul, telina si cartofi.
Seara: cartofi fierți cu quark cu conținut scăzut de grăsimi.
Ziua 3
Dimineața: muesli de fulgi de ovăz cu iaurt probiotic și banană.
Prânz: Mămăligă gătită în bulion de legume cu legume aburite.
Seara: supă de legume din morcovi, cartofi și ierburi.
Ziua 4
Dimineața: muesli de fulgi de ovăz cu fructe de sezon.
Prânz: sparanghel cu cartofi fierți.
Seara: salată de legume călduroase cu brânză proaspătă de capră și legume aburite.
Ziua 5
Dimineața: muesli cu conținut scăzut de zahăr, cu iaurt și fructe.
Prânz: Gnocchi cu puțin tofu și legume de fenicul.
Seara: sandviș de avocado făcut din pâine integrală.
Ziua 6
Dimineața: terci de banane cu iaurt.
Prânz: paste integrale cu legume și ricotta.
Seara: caserola de cartofi dulci cu puțin quark.
Ziua 7
Dimineața: terci cu kefir și fructe.
Prânz: tocană cu linte, naut, morcovi și cohlrabi.
Seara: salată de bulgur de sfeclă roșie cu brânză de vaci și turmeric.
Gustări între ele
Bananele, merele, perele, biscuiții de susan, biscuiții de vrajă sau jumătate de litru de lapte slab sunt permise ca gustări între mese.
Sarea de mare, ierburile, semințele de chimion, curcuma sau puțin ulei de măsline sunt folosite cu ușurință pentru condimente.
Bea mult în timpul săptămânii. Apa netedă și ceaiurile de plante ușoare sunt perfecte. Asigurați-vă că mențineți o parte din dieta sănătoasă chiar și după dietă!